科學健身 點亮健康生活
科學健身 點亮健康生活
隨著全民健身國家戰略深入實施，人民群眾通過健身促進健康的熱情日益高漲。近年來，我省因勢利導，多措並舉，大力推動全民健身與全民健康深度融合，傳播積極健康的生活方式，促進全民健身事業高質量發展。
全民健身 熱度攀升
“左腳分開，掌抱腹前，屈膝下蹲，呼吸自然，意守丹田。”8月8日，正值我國第14個“全民健身日”，晉中市榆次區演武村大隊小廣場上，30多名老人正在學習五步拳，他們認真模仿指導員的一招一式，動作有板有眼，頗有風范。
“五步拳是優秀的中國武術拳種之一，可抻筋拔骨、增強體質。”國家級社會體育指導員喬雲蓮說，“五步拳看似簡單，學起來並不容易，練好每招每式，能強身健體。
在三晉大地，群眾體育蓬勃發展，越來越多的人加入健身大軍。無論是城市還是鄉村，處處活躍著運動的身影。2021年全省經常參加體育鍛煉的人數佔比達36.4%。
8月7日，“全民健身日”山西省主會場活動在太原啟動，全省各市因地制宜開展全民健身社區行、群眾文化活動體育項目選拔賽、全民健身志願服務、大眾歡樂冰雪周、社會體育指導員網絡交流、推廣健身知識、宣傳新修訂的體育法，通過形式多樣、種類豐富的健身活動營造全民參與、科學健身的良好氛圍。
我省全民健身活動豐富多彩、形式多元，各級政府利用節假日組織開展群眾喜聞樂見的體育健身活動。每年縣級以上全民健身活動達3000余次，直接參與人數達280余萬人次。
萬步有約 健康相隨
“每天鍛煉1小時，健康生活一輩子。”8月15日清晨，運城市鹽湖區健走隊長孫曉威在微信群裡喚醒大家開始一天的運動。
對於孫曉威來說，天天都是健身日。尤其6月11日我省第七屆“萬步有約”健走激勵大賽啟動以來，他每天6點10分准時出門，用1小時完成“萬步有約”清晨健走目標。在鹽湖區各公園、步道、體育場所，每天都能看到像孫曉威一樣活動的身影，即使雨天，隊員們也堅持鍛煉。
“萬步有約”健走激勵大賽始於2016年，是在國家衛健委指導下在全國推廣的一項預防和控制慢性病的公共衛生干預措施，大賽依托“團隊”的監督激勵作用，幫助參賽人員樹立健康生活理念，養成健康文明的生活習慣。我省積極響應參與，採取線上線下相結合的方式進行，連續7屆，累計參與人數95448人次。
“大賽要求不僅每天要完成1萬步運動量，還有運動處方、‘朝三’或‘暮四’（早晨完成3000步或晚上完成4000步）、健康知識傳播和積累補分、萬步領隊培養等內容，通過100天的健走比賽，達到預防慢性病、促進健康的目的。”孫曉威說，“幾年下來體重減了10斤，孩子也愛上了運動，中考體育成績滿分。”
“通過倡導和示范，我區堅持鍛煉的居民達50%以上，實現慢性病防控與大眾健身有機結合。”鹽湖區“萬步有約”健走總隊長劉菲說，鹽湖區已連續參加五屆“萬步有約”健走激勵大賽，2021年在全國642個參賽區中脫穎而出，榮獲“全國健走示范城市”“全國百強健走示范區”。
“科學健走能有效預防和控制傳染病、慢性病，公眾可把科學健走融入生活中。”省疾控中心慢病科主任趙英介紹，下一步我省將持續健全慢病綜合防控機制，實施“健走激勵”干預技能，引導廣大群眾在疫情防控中持續保持健康的生活方式和良好的衛生習慣，達到預防慢病、促進健康的目的。
體衛融合 健康生活
生命在於運動，運動需要科學。面對快速增長的全民健身需求，普及科學運動和健身知識，推動“體衛融合”勢在必行。
我省高度重視“體衛融合”，將健康關口前移。從2018年開始，省體育局和省衛健委聯合舉辦社會體育與健康生活方式指導員培訓班，通過理論知識及技能的培訓學習，使慢性病防治業務骨干以及體育科研工作者、社會體育指導員等，成為融科學健身、運動處方、健康生活方式於一身的“運動是良醫”的推廣者、體衛融合的踐行者，成為加強體育運動指導、推廣運動處方、推進健康生活方式的引導者，發揮體育鍛煉、健康生活方式在防治疾病、促進健康等方面的積極作用，提高人民群眾的健康素質。
高平市醫療集團慢病管理中心醫生郭斐斐去年通過培訓成為省級全民健康生活方式指導員、一級社會體育指導員。她每個周末都組織醫療隊走進鄉村、社區、企業，為居民和職工帶來便捷可靠的醫療和健康指導服務。今年以來，已組織22次“守護健康醫路同行”主題巡回義診活動。
“您高壓180，需調整降壓藥。”“血糖有點偏高，暫時不用吃藥，但需注意飲食。”7月29日，郭斐斐帶領團隊來到高平市原村鄉原村村開展巡回義診，現場為居民提供量血壓、測血糖等健康檢查服務，針對居民健康狀況提出個性化指導建議。教腰椎間盤突出患者一些加強腰背肌鍛煉的簡單實用方法，改善症狀，緩解疼痛﹔聯合中醫康復科對患有關節炎、肩周炎等疾病的村民進行健康宣講和康復指導。
從公衛醫師到一線健康指導員，讓郭斐斐勇敢迎接新的挑戰，她不斷充實自我，積極呵護基層百姓健康。“指導員的工作重心在於指導居民做好自身健康管理，發現健康問題時做到早發現、早診斷，更早介入管理和治療。尤其是糖尿病、高血壓、心腦血管等慢性病都可早期篩查並及時予以醫療干預。”郭斐斐還採取面對面、線上線下相結合的方式，開展健康知識宣教工作，幫助居民提升基本健康素養，培養良好的健康生活方式，以達到預防慢性病、促進健康的目的，推動以“治病”為中心向以“健康”為中心轉變。
山西新聞網記者 王曉艷
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