暑假“余額不足”這份收心指南請收好

時間

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評論

　　已經進入8月了，暑假過半，孩子們的假期狀態如何？假期計劃進行到哪一步了？該完成的事情都完成了嗎？是否有落下的任務還拖著沒有做？不同於假期剛開始的興奮、新鮮，此時的孩子們容易逐漸產生倦怠、拖拉。暑假“余額不足”，家長和同學們這時候要為開學進入新學期做准備了。8月11日，山西晚報記者採訪了學生、家長和老師，提前為大家整理收心指南。
　　抓住假期尾巴放鬆身心
　　“感覺一眨眼的工夫暑假就結束了。”昨日，家住迎澤區的小樂一邊看電視一邊說，他對這個假期比較不舍，開學后，學習比較緊張，沒有過多的時間做自己喜歡的事情。因此，最近幾天他每天都會看一兩個小時喜歡的電視節目，也會約上同學一起玩一會兒，享受“余額”不多的假期。
　　“就是還想再多享受一下暑期放鬆的狀態。”即將上高一的小舟告訴記者，雖然整個暑期，她都沒有停止學習，但是每天的作息時間相對比較自由，早上也可以多睡一會兒懶覺，下午還可以追追劇、打打球、玩玩游戲，但是等到開學以后，這樣的狀態肯定是沒有了，因此，最近幾天，她比較珍惜這種有些“慵懶”的感覺，也想再多享受幾天。
　　“可以理解孩子的心情。”小舟的媽媽季女士表示，孩子馬上就要回到寄宿學校了，開學就開啟住校生活了，學習也會比較緊張，趁還沒有返校，在家放鬆一下可以更好地調整學習狀態。
　　家長忙著催促孩子收心
　　“我最擔心的就是她無法適應新學期的節奏。”學生家長李女士說，臨近開學，她比孩子還要緊張，畢竟一個暑期下來，孩子天天沉浸在假期的狀態裡，雖然暑假作業按時完成了，但是開學前，孩子卻沒有按照計劃表來完成各項任務，因此，最近幾天她要經常叮囑孩子，也開始壓縮孩子下樓玩的時間，但是說多了，孩子有些煩躁，效果也不好。
　　與李女士一樣，假期過半，家長最希望的是孩子們能夠早點收心，進入學習狀態，於是這段時間，家長們工作之余，也在忙著用各種方法來幫孩子收心，除了叮囑和催促外，有的家長已經開始帶著孩子制訂周密的學習計劃，每天要求孩子提前學習新學期的學科內容及必讀的書目，逐步增加孩子學習的時間，壓縮孩子娛樂放鬆的時間，希望孩子的腦袋裡隻裝著“開學”這一件事，早點進入狀態。
　　“其實孩子要開學了，我還挺開心的。”學生家長周先生表示，面對“神獸”即將“回籠”，他充滿期待，畢竟孩子有時候也不太聽話，相信開學了一切就會步入正軌。但是面對開學，他也有些擔憂，因為他和愛人又要開始擔心孩子的學習成績了，心情也會隨著成績的好壞而變化，這也是每個家長必須經歷的吧。
　　幫孩子收心應注意技巧
　　有沒有這樣一種體驗，放假越久人就越懶，覺得渾身不舒服，整個人缺乏干勁。暑假綜合征並不是一個專業病種名稱，而是指一些學生在暑假中表現出的情緒低落、心煩意亂、精神懈怠、困倦乏力、食欲不振等症狀，在新學期開學后，則會出現失眠、健忘、走神、起床困難、記憶力減退、理解力下降等症狀，這些症狀和之前暑期長假的不良生活習慣有著密切關聯，因而稱之為暑假綜合征。
　　太原市實驗小學郭彤老師表示，開學前的收心准備需要家長和孩子一起配合，不能簡單地認為是家長動嘴提醒，孩子付諸行動，這樣通常不能起到很好的收心效果。幫孩子收心有很多方法和技巧，家長還可以做以下嘗試：一方面，從幫助孩子調整作息時間下手，在開學前一兩周，最好讓孩子執行上學期間的作息制度，這樣循序漸進地堅持，對於已長時間處於放假狀態的孩子來說至關重要﹔另一方面，家長可以在言語上給孩子一些安慰，讓孩子從心理上克服“開學恐懼症”，鼓勵孩子們早日主動融入開學后的學習生活中去。但是家長要切記，在幫助孩子“收心”時不能操之過急，不建議家長經常對著孩子嘮叨“趕緊收心”，這樣隻會增加孩子的緊張情緒。
　　他建議各位家長，臨近開學和開學之初，家長應及時糾正孩子不良的生活習慣，例如應該減少孩子使用電子產品的時間，家長也應該以身作則，與孩子步調一致，盡量不要在孩子面前玩手機，以免分散孩子注意力。此外，最好在開學前幫孩子制訂一個和學校作息時間接近的時間表。與孩子多溝通、多交流，有意識地從假期游玩等話題轉向學習的方面，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿信心和期待。

山西晚報記者楊晶實習生李佳蓉

　　收心策略
　　1 掌握時間點
　　暑假收心最好是選在開學前一到兩周進行。在這段時間內，不要再讓孩子們安排耗時耗力較多的娛樂活動，提醒他們保持精力，逐步從散漫的玩樂狀態進入學習狀態，並找回上學時的良好習慣。
2 以狀態調整為主
　　生活狀態的調整，讓學生們調整生物鐘，開始按照上學時的要求規律作息和飲食;心理狀態的調整，幫助學生們認識新學年的學習內容和目標，感受到一定的學習壓力，提起前進的勁頭。
　　 3 收心落實到知識學習上
　　不論是復習舊知識還是預習新知識，這個過程中，家長們不用給學生們布置太多學習任務，在完成暑假作業的基礎上，可以拿來下學期的教科書進行預習。
　　4 討論新學期打算
　　可以開學前與孩子一起討論下新學期的打算。在交談中家長可以讓孩子總結自己去年做得好的地方，今年有什麼打算，還可以問問需要提供哪些幫助。不用一次談完，家長可以借一些日常談話機會，介入這些話題，這樣也可以達到一種收心的心理暗示效果。