辟謠
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謠言：綠色屏保可以保護視力
真相：目前還沒有綠色能夠保護眼睛或損害視力的研究結論。研究表明，在達到一定時長、一定強度的藍紫光照射下，視網膜會受到損傷。綠光雖然波長與藍光相近，但並沒有研究表明綠光比波長更長的紅光、黃光對視網膜損傷更大。因此，相比於使用綠色屏保，專家更建議在使用一段時間后就離開屏幕，起身放鬆一下，眨眨眼睛、看看遠處，盡量減少對身體的傷害。
謠言：紅豆薏米水可以祛濕消腫
真相：從營養成分分析，紅豆和薏米二者單獨看或組合在一起，對於解決浮腫問題都沒有特殊的效果。盡管一些食物可能會有些許的利尿消腫效果，但也只是去除了浮腫表象，深層次的病根可能並未就此消除。造成浮腫的原因有很多，不乏某些器質性病變。病因不消，喝再多碗紅豆薏米水也無濟於事。
謠言：有甜味劑的飲料會增加食欲，導致肥胖
真相：甜味劑大多不參與機體代謝，攝入后會原原本本地排出，不提供能量或能量較低。因此，適合糖尿病患者、超重肥胖人群和其他需要控制能量攝入的人群使用。目前沒有直接証據支持長期攝入甜味劑會對甜味產生偏好，增加食欲，導致肥胖這一說法。
謠言：維生素C可以美白
真相：維生素C有抑制黑色素形成的作用。不過，受到腸道轉運機制的影響，就算大劑量補充維生素C，皮膚吸收效率也是非常有限的，還會徒增其他健康風險。比起維C美白，嚴格防晒對於美白更重要。
來源：中國互聯網聯合辟謠平台
李瑤整理
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