谣言：酒后喝茶对身体好
　　真相：茶的主要成分是茶碱，茶碱有利尿作用，易造成身体缺水，还会促使尚未分解的酒精过早进入肾脏，影响肾脏功能。茶碱还可使血管收缩，血压上升，酒后喝茶会加剧头疼。所以，不管是浓茶水还是淡茶水，都不建议酒后喝。
　　谣言：大量吃苦瓜能降血糖
　　真相：苦瓜里确实存在苦瓜皂苷、苦瓜多糖、肽类、生物碱等多种成分，但这一类有潜在降血糖效果的成分必须从苦瓜中提取出来，纯化到一定的量，再通过口服药片或皮下注射的方式才能起到降血糖的效果。由此可见，仅靠吃苦瓜降糖是不科学的。
　　谣言：吃水果不能吃水果皮
　　真相：带皮的水果，很多人选择不吃，是因为担心农药残留的问题。对于水溶性农药，经过仔细清洗后，不会残留对人体健康有害的物质。从营养角度来讲，水果的皮相对于果肉来说，通常含有更多的膳食纤维、植物化学物等对健康有益的物质，因此在清洗干净的前提下，水果中可食用的果皮是可以吃的。
　　谣言：红心鸡蛋更有营养
　　真相：鸡蛋黄的颜色来自饲料中的色素，通常用玉米喂出来的鸡蛋颜色是淡黄色，用小麦、大米喂出来的鸡蛋是很浅的黄色。如果鸡吃的是草和虫，蛋黄颜色是深黄或偏红。红心鸡蛋和普通鸡蛋的差异只是微少的黄色素，营养价值并没有区别。

来源：中国互联网联合辟谣平台 李瑶整理