谣言：电子烟能帮助戒烟
　　真相：目前为止，没有明确证据能够证明电子烟可以帮助戒烟。不仅如此，研究表明，吸食电子烟的人将来更有可能吸食卷烟，成为新烟民。虽然电子烟不含焦油，但单纯吸入尼古丁同样会产生健康风险。世界卫生组织不建议将电子烟作为辅助戒烟工具，广大市民朋友如有戒烟需求，建议前往正规医院开设的“戒烟门诊”，寻求医疗帮助。
　　谣言：防蓝光眼镜很有必要
　　真相：当前关于正常照明环境下的蓝光成分对人的视觉疲劳以及近视等问题的影响尚未形成共识。首先，由于部分防蓝光眼镜底色偏黄，可能会影响正处在生长发育期儿童的视觉发育，因此不建议日常戴防蓝光眼镜。此外，成人也不需要额外的防蓝光措施。如果出现视疲劳等症状，适当减少用眼便可很好地保护眼睛，因此不必过分担忧所谓的“蓝光危害”。
　　谣言：非油炸食品更健康
　 真相：“非油炸”不一定健康，关键要看配料和工艺。首先，非油炸不等于无油，很多非油炸食物添加的食用油并不少。其次，非油炸不等于低脂肪，以方便面来说，油炸和非油炸相比脂肪含量可以相差1倍多，但对于薯片而言，非油炸和油炸的脂肪含量相差不大。因此不能因为“非油炸”就敞开了吃。
　　谣言：吃素可避免胆固醇升高
　　真相：研究发现，人体约有60%的血浆胆固醇来自体内的生物合成，远高于食物中的胆固醇摄入量，有些高血脂患者在相当长的时间内完全不摄入胆固醇，血浆胆固醇浓度也只能下降10%～25%。可见食用素食可能也会出现血胆固醇水平升高。如需降低血胆固醇水平，应当更多地考虑增加体力活动，降低腰围和体脂率的同时改善饮食内容。

　　来源：中国互联网联合辟谣平台 郭子萱整理