谣 言：蜂蜜内的果糖不会升血糖
　　真 相：升糖指数高的食物不利于控制血糖，虽然蜂蜜中果糖的升糖指数只有23，但蜂蜜中含有的葡萄糖升糖指数高达100。根据《食品安全国家标准：蜂蜜》（GB 14963-2011）对蜂蜜的质量要求，每100克蜂蜜中的果糖与葡萄糖总含量应≥60克，是一种含糖量相当高的食物，并不适合糖尿病患者大量食用。
　　谣 言：矿泉水中可能生虫
　　真 相：国家对饮用水行业有严格的安全标准，要求瓶装饮用水不能添加任何防腐剂，对微生物的控制要求更加严格。在生产瓶装饮用水时，使用臭氧进行杀菌，这样可以将水中微生物及其孢子全部杀死，而臭氧可在24小时内完全分解无残留。而且，瓶装饮用水的生产流程十分精密，相关部门也有三方监管和质量检查，完全不必担心安全问题。
　　谣 言：宝宝头型不好可以买矫正头盔调整
　　真 相：定制好形状的头盔紧贴宝宝头颅比较圆的部分，为比较扁平的部分留出生长空间，这样脑袋就会逐渐向扁平的部分生长，从而达到矫正头型的目的。但使用矫正头盔需要专业人员给出判断，根据宝宝的头型精确建模，预估头部发育情况，给出矫正方案。在使用过程中还要不断调整。多数情况下宝宝的头型是能通过改变睡姿等方式矫正，错用矫正头盔反而会影响正常发育。
　　谣 言：吸氢气能抗肿瘤抗衰老
　　真 相：虽然在一定实验条件下，氢气有减少炎症反应、抑制肿瘤生长的作用，但相关临床研究还在进行中。目前对于氢气的作用尚有很多谜团没有解开。即便在实验室或临床应用上有一些突破或进展，但目前使用氢气治疗或预防疾病仍属医疗行为，应在具备正规资质的医生指导下在医院开展，不要选择非正规机构或家中自行操作。

来源：中国互联网联合辟谣平台
刘聪整理