谣言：刷牙时间越长越好
　　真相：研究发现，刷牙时间超过5分钟，并不能清除牙齿表面更多的牙垢。相反，长时间刷牙还可能损伤牙釉质和形成楔状缺损。想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以2-3分钟为宜。这个时长足够我们充分清洁口腔中的细菌和食物残渣，同时又不会对口腔组织造成过度刺激。
　　谣言：蚝油主要是从生蚝中提取的
　　真相：虽然蚝油的名字中带有“蚝”，但其实蚝油是通过将生蚝煮熟后取汁，再经过一系列复杂的浓缩、调味等工艺制成的。这个过程中，生蚝的鲜味被提取并浓缩在蚝油中，再加上一定的鲜味剂，使得蚝油具有了独特的口感和香气。不过，市面上的蚝油，蚝汁含量参差不齐。在购买时，应尽量选择明确标注了蚝汁比例，且比例较高的产品。
　　谣言：吃石榴特别是石榴籽能美容
　　真相：石榴中比较有特色的活性成分主要是一些多酚类抗氧化物质，如花色苷、花黄素类、鞣花酸等。确有一些动物实验表明，多酚有抗氧化、防衰老的作用，但不能寄希望于这些抗氧化物质来美容“减龄”。一方面，上述试验暂无可靠的人体研究证据；另一方面，一般人的实际食用量难以达到实验有效剂量。

来源：中国互联网联合辟谣平台 冯思泉整理