馴化手機
馴化手機
如果你不馴化你的狗，它就馴化你。它隨地大小便、狂吠、亂跑，全由著自己的性子來，它才是這個家的主子。同理，你不馴化你的手機，它就馴化你。它讓你買很多不需要的東西，讓你不知疲倦地刷短視頻，讓你沉溺在虛擬世界裡。未被馴化的手機，就是“電子鴉片”。
“未來，脫離數字媒介可能是種奢侈。特權階級才能進行數字戒斷。底層階級將被零工經濟綁定在智能手機上。”這是英國作家湯姆·摩爾在《唯有書籍》書中的大膽預設。
我們越來越難以離開手機，甚至它進化成了我們的一個器官。
當你在手機上遨游，自以為捕捉到了重要的知識，而手機早已撒下誘餌，吊住你的胃口，讓你成為它的籠中鳥、網中魚。當你凝視深淵，深淵也在凝視你。當你在不停地刷手機，生命之花就在一瓣一瓣凋零。馴化手機，讓它回歸工具的本質，為我所用，刻不容緩。
首先，把它改造成“小書僮”。搜索網課，下載電子書。訓練它養成抓取知識的習慣，日積月累便可打造自己的專屬大數據。這樣，手機知道你愛學習，便不會推送信息垃圾。如今，我的手機熱衷於推給我自律、閱讀、寫作方面的信息。哪怕我狀態不佳時拿起手機，翻到的也是電子書、訪談錄。
接著，把它變成“網上知音”。加入感興趣的虛擬群體，比如閱讀群、寫作群、運動群。讓一群“自律達人”帶領自己養成良好習慣，遠離手機布下的“消費陷阱”“娛樂陷阱”。
然后，把它變成“自律工具”。裝上番茄鐘等時間管理工具，讓它監督自己變得更加專注於工作、學習。安裝運動APP，讓它計算運動的數據，及時送上點贊和鼓勵，讓自律變得像打游戲一樣上癮。
夜晚，尤其要和手機保持距離。沒有馴化的手機，就像“畫皮”。大多數電商也會選擇這個時候直播帶貨，夜晚是人大腦中負責控制沖動的前額葉已經疲憊了，情緒敏感、理性下線，直播帶貨正是利用這一點，將“想買”變成“必須現在買”。本來翻手機的初衷是查閱資料，最后停不下買買買的手，或者被算法算計，刷更多的短視頻。把手機調成黑白兩色，購物欲，分享欲便即刻消散，再精彩的短視頻瞬間無趣。
有網友說，世界上最遙遠的距離是，你在床左邊刷手機，我在床右邊刷手機。和手機分床，不帶進臥室，掐滅藍光這個睡眠殺手，讓它有界限感。睡前，給孩子講睡前故事，或翻翻紙質書。跟愛人一起相擁而眠，說說甜言蜜語，才是睡眠的正確打開方式。
馴化手機的本質是，把時間還給真實的世界、真實的你。投進大自然的懷抱，向一朵花學習綻放，向一株多肉學習慢生活，向一棵樹學習呼吸，你會發現，世界很大，萬物皆有趣。翻開一本有墨飄香的紙質書，聆聽智者教誨，你會發現書海更浩瀚，更有力。約三五好友暢談，常回家看看父母，才恍然，真實的生活才溫馨。
庄子說：“物物而不物於物”。當下，完全戒斷手機，做一個當代魯濱遜是不可行的，但是我們可以馴化手機，讓它重新還原為工具。見具體的人，做具體的事，享受可控的人生，重塑自己。
□李莎
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
