辟謠（20230614） - 山西新聞網

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評論

　　謠言：不吃肉就不會痛風
　　真相：很多人認為痛風是吃肉太多導致的，因此“隻要不吃肉就不會發作”，其實不然。如果不加限制地進食某些蔬菜或者水果，即使不吃肉也會誘發痛風。另外，日常飲食中如果長期不攝入肉類，會使得身體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨之下降，因此痛風患者在間歇期也可以適度合理吃肉。
　　謠言：戴防藍光眼鏡可以長時間看電子屏幕
　　真相：事實上，戴上防藍光眼鏡，長時間看電子屏幕仍然會對眼睛造成傷害。一方面，目前沒有充分的証據証明日常生活中包括電子產品的少量藍光對正常人眼有害﹔另一方面，長時間看電子屏幕對眼睛帶來的傷害主要是導致視疲勞、干眼症、近視等問題，這些問題和藍光無關。
　　謠言：不吃主食可以減肥
　　真相：主食是對肝臟、腎臟負擔最小的能量來源，不推薦不吃主食的減肥方法。減肥時要健康吃主食，一是注意別盯著一種主食吃，可包含全谷物、雜豆類、薯類。二是要控制好量。推薦成年人每人每天“谷類薯類及雜豆”數量為250克～400克（以糧食的干重計）。一般建議成年人每日粗雜糧攝入比例應佔主食的1/3左右。
　　謠言：吃竹炭食品排毒養顏
　　真相：在日常生活中，竹炭本身有吸附作用，可以被放置在室內或冰箱內，作為吸濕劑、除臭劑等。然而，竹炭的分子直徑很大，不可能被人體吸收。當該物質進入人體后，其大概率是被原樣排出的，因此不僅沒有清潔腸道、排毒養顏等功效，反而還會影響營養的吸收，引起消化不良、便秘等問題。