降溫神器！大熱天抱個冬瓜確實涼快不少
降溫神器！大熱天抱個冬瓜確實涼快不少
7月以來，我國出現今年來最強高溫過程，山東、江蘇、安徽等不少地方熱到直接破紀錄。最近，網上流行起“抱著冬瓜睡覺”，據說可以有效防暑降溫，保質期長，還不貴。無論男女老少，還是貓貓狗狗，都可以擁有一根屬於自己的冬瓜。
但也有很多人疑問：外面熱成這樣，一根冬瓜真能管用？
真能！
其實，抱冬瓜睡覺這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩為証，其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。不僅如此，從中醫理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。
哪些人可以用冬瓜助眠？中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受採訪時表示，一般推薦不便開空調、風扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。但對脾胃虛寒、陽虛體質人群來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉﹔體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能重復使用。
用冬瓜助眠需要注意什麼？冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡覺時，採用抱著或摟著的方式，著重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。
據光明日報
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更多防暑降溫小貼士
1.穿寬鬆、淺色的棉麻/真絲衣物，利於散熱吸汗。要注意關鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴晒，午后紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住后頸。而且，出汗后千萬不要立即脫衣吹風，避免毛孔驟開引寒濕入體。
2.夏季進食應秉承清熱生津、健脾化濕的原則。可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。冰鎮冷飲會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重濕熱，最好不要吃太多。
3.早晚可以開窗通風，午后拉窗帘遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉，能起到綠化環境、降溫的作用。
4.如果想要活動，可以選擇上午10時前或下午4時后，避免烈日曝晒。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，並需秉承適度原則，出微汗即可停止，切忌劇烈運動。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質。
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