從“心”啟航！關愛超3億人的“銀齡健康”

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評論

　　我國有超3億60歲以上人口，關愛他們的心理健康，是健康中國的時代命題。
　　今年6月23日至29日開展的全國老年健康宣傳周，主題聚焦“銀齡健康，從心啟航”，號召全社會協力為“夕陽紅”織起心靈守護網。
　　“身心共管”，關注老年人心理健康
　　根據國家衛生健康委《中國健康老年人標准》，一個老年人的健康水平可從軀體健康、心理健康、社會健康3個維度來評估，其中心理健康佔比三分之一。
　　調查顯示，我國26.4%的老年人存在不同程度的抑郁症狀，其中6.2%的老年人有中重度抑郁症狀。老年人的心理健康問題往往隱匿性強，焦慮、抑郁導致的頭疼、心慌有時會被誤認為軀體疾病。
　　北京協和醫院心理醫學科副主任醫師姜憶南說，軀體健康和心理健康密切相關，身體上的疾病會給老年人帶來消極情緒，而心理健康也會反過來影響血壓、血糖等指標，一些焦慮症、抑郁症患者還會出現各種“軀體症狀”。
　　“身心共管”很重要。姜憶南指出，老年人一方面要保持健康的生活方式，積極配合治療，管理好慢性基礎疾病，另一方面也要關注心理健康狀態，保持心情舒暢。
　　此外，還有“運動處方”：堅持適量的運動鍛煉，還可以通過腹式呼吸法、正念冥想、漸進式肌肉放鬆等方法緩解緊張情緒。這樣不僅提高心肺功能，增強免疫力，還能疏解壓力，舒暢情緒。
　　老有所為，創造人生的“意義感”
　　中國老齡科學研究中心2024年發布的一項調查顯示，我國近四分之一的老年人有孤獨感。在國家老年大學搭建的全國老年教育公共服務平台，來自湖北的唐文杰已累計學習超2000小時，她說：“學習是一種生活態度，我希望成為志願者，影響和帶動更多人。”
　　老年教育不僅是知識的傳授，更是心靈的滋養與賦能。國家開放大學（國家老年大學）副校長范賢睿說，通過系統化的心理健康課程和數字素養課程，可以幫助老年人構建積極心態、掌握現代生活工具、拓展社交圈層，在人生的金色年華裡，重新發現並創造屬於自己的“意義感”。
　　自2023年3月挂牌成立，國家老年大學已構建覆蓋全國城鄉的服務體系。線下設立44家省級分部、65家分校，30家共建單位、6.8萬個基層學習點﹔線上注冊用戶1197萬人，為1.85億人次提供學習服務。
　　沐浴夕陽，從“養老”變“享老”
　　近日，一位老人通過北京安定醫院“12356”心理援助熱線，有效調整了自己與家人的溝通方式。
　　熱線管理人員崔思鵬說，老年人求助的比例約3%，主要涉及家庭關系和隔代子女教育等問題。
　　首都醫科大學附屬北京安定醫院常務副院長、老年精神科主任醫師張慶娥建議子女多關注老年人的精神心理需求，如老人出現煩躁、敏感多疑、記憶力變差、回避社交等信號，要及時尋求專業幫助。
　　國家衛生健康委於2022年至2025年在全國范圍內開展老年心理關愛行動，同時提升基層工作人員的心理健康服務水平。
　　關愛老年人，還要助力他們跨越“數字鴻溝”。范賢睿說，今年下半年，國家老年大學部分校區計劃引入人工智能應用相關課程，持續賦能老年人熟練運用智能技術，暢享數字生活便利。