家庭、學校、社會共同努力 引導青少年理性面對“人生路口”
家庭、學校、社會共同努力 引導青少年理性面對“人生路口”
每年6月，是“考試季”，也是高校畢業生走出校門的“就業季”。面對中考、高考、畢業擇業等關鍵節點，當“人生路口”遇見青春，青少年群體應當如何做好重要時刻的選擇？山西醫科大學第一醫院精神衛生科醫學專家表示，青少年在人生重要時刻的迷茫與困惑並非無法解決。通過精神衛生科醫生和心理咨詢/治療師的專業干預，結合家庭、學校和社會的共同努力，引導青少年理性面對“人生路口”，幫助青少年更好地應對挑戰，順利度過人生關鍵階段，實現身心健康發展。
中國國民心理健康發展報告顯示，在中高考期間，超過65%的考生家長焦慮程度甚至超過考生本人，家庭情緒對考生發揮的影響佔比23%，而且部分學生會在考前出現一些失眠、心慌手抖、胃疼等軀體化症狀，以及“心理飽和”現象，即長時間高強度學習導致大腦疲勞，表現為厭學、效率下降﹔不僅如此，就業壓力也成為青少年主要心理負擔。部分大學生將就業壓力列為首要心理問題，遠高於學業和人際壓力，部分畢業生因現實與理想差距選擇“躺平”或延遲就業，青少年在人生重要時刻承受著巨大壓力，不少人已陷入迷茫、焦慮甚至恐懼等負面情緒的泥沼，有的因難以承受壓力而產生心理問題，嚴重影響身心健康和未來發展。
山西醫科大學第一醫院精神衛生科主任劉志芬表示，對於這一現狀需要穿透表面現象，從生理、心理、社會三維視角探尋根源，青少年正處於身體快速發育階段，大腦前額葉皮層尚未完全成熟，這使得他們在面對壓力和復雜決策時，情緒調節能力較弱，難以理性分析和應對問題。同時，體內激素水平的劇烈變化，也容易導致情緒波動較大，例如，在中考、高考期間，部分學生因激素變化引發情緒失控，與家長、老師發生沖突，影響學習狀態。重要時刻前常伴隨熬夜及作息不規律等情況，破壞生物鐘，導致身體處於“應激狀態”，進一步加重面對人生重要時刻時的焦慮和不安。對於已經出現嚴重心理問題的青少年，需及時就醫進行全面評估：通過精神狀態檢查鑒別是否存在抑郁、焦慮等﹔利用神經心理測評判斷認知功能損傷程度。對於存在明顯焦慮、抑郁症狀的青少年，可規范進行藥物治療改善情緒。通過心理治療識別負性思維，重建對學習的理性認識。
從心理和社會角度而言，青少年自我認知尚不完善，在重要時刻往往對自身能力缺乏准確評估。山西醫科大學第一醫院精神衛生科心理治療師溫宇嬌介紹，過度追求完美、害怕失敗的心理，使青少年在面臨挑戰時，容易產生強烈的自我懷疑和不安全感。加之青少年處於自我同一性探索的關鍵時期，渴望在重要時刻証明自己，卻又擔心無法達到他人期望，這種矛盾心理加劇了內心的沖突和壓力，且伴隨著同伴競爭與社交比較，讓青少年從求學階段就感受到巨大壓力。同時，青少年在網絡世界接觸到大量關於未來不確定性的信息，進一步加劇了他們的焦慮和迷茫。在此心理咨詢師可通過建立良好的咨訪關系，為青少年提供一個安全、信任的咨詢環境。運用傾聽、共情等技術，讓青少年充分表達內心的想法和感受，幫助他們釋放壓力。針對不同階段的青少年，採用個性化的咨詢方法。例如，對於面臨升學壓力的學生，運用認知行為療法，幫助他們識別和改變不合理的認知和行為模式，調整學習心態﹔對於擇業迷茫的青少年，開展職業規劃輔導，通過職業興趣測試、能力評估等方式，協助他們探索職業方向，制定合理的職業目標。同時，心理咨詢師還會與家長、老師溝通，指導他們為青少年提供正確的支持和引導，共同營造有利於青少年成長的環境。
本報記者秦洋
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