寒潮來襲 做好保暖防護避免健康危害
寒潮來襲 做好保暖防護避免健康危害
山西晚報訊（記者 張夢瑩）近期，強冷空氣自西向東影響我國大部地區，未來幾日山西省將出現雨雪、大風、寒潮天氣過程。北部部分地區降溫幅度可達16℃左右。低溫寒潮會導致人體皮膚血管收縮，血壓升高，易誘發或加重冠心病、腦卒中等多種心腦血管疾病。同時，低溫天氣有利於流感病毒的存活和傳播，引發上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統疾病。對此，山西省衛健委、山西省疾控局提醒廣大公眾：要加強保暖防護，特別關注氣溫驟降帶來的健康危害。
相關專家表示，寒潮來襲時，公眾應盡量減少外出活動時間，出門時應及時增加衣物，選擇防風保暖外套，佩戴帽子、圍巾、手套，穿厚襪子和保暖的鞋子，保護頭部、頸部和手部免受寒冷侵襲。居家時要保持室內適宜的溫度濕度，室內溫度控制在18-22℃，濕度在40%-60%，避免室內過於干燥，出入時注意溫度的緩沖，不宜忽冷忽熱。
老年人、孕產婦、嬰幼兒和患有心腦血管系統或呼吸系統疾病等基礎性疾病的人群屬於脆弱人群，應盡可能避免長時間置身戶外，必須要外出時，避開早晚氣溫較低時段，減少反復冷熱環境的刺激。低溫天氣時，心腦血管疾病患者最好不要晨練，要密切關注血壓波動，外出時出現胸悶、胸痛、冷汗等症狀應立即休息，服用急救藥物，及時就醫。獨居老人注意與家人、朋友或社區工作人員保持聯系。
交警、環衛工人、建筑工人、快遞員、外賣員等戶外作業人員應做好防寒保暖措施，尤其是頭部和四肢末梢部位的保暖，若衣物潮濕時應及時更換。工作間隙要到溫暖地方休息，補充能量。出現緊急情況及時尋求幫助，停止作業，盡快進入溫暖場所。
另外，在寒流天氣來臨后，建議大眾取暖需謹慎，室內使用煤爐、炭火等取暖設備和燃氣、煤氣灶具時，要注意門窗通風換氣，保持室內空氣流通。避免在門窗緊閉、啟動空調的汽車內睡覺。若出現一氧化碳中毒情況，應立即開窗通風，並迅速將中毒者轉移到空氣充足的地方，同時撥打急救電話。
在飲食方面，建議大眾注意飲食安全，避免食源性疾病。均衡飲食，適當增加熱量攝入，多吃富含蛋白質食物，保証新鮮蔬菜水果的攝入，多喝溫開水，幫助身體保持充足的水分。適當運動，可以選擇在中午外出活動或在室內進行低強度運動，增強身體抵抗力。
降溫導致路面結冰或濕滑，外出時要注意防滑摔傷，小步慢走，身體重心放低。如遇大風天氣，要遠離廣告牌、臨時搭建物、電線杆等可能被風吹倒或掉落物體的地方，行走時注意觀察周圍環境，避免被高空墜物砸傷。
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