氣溫驟降，腰痛反復發作怎麼辦？
氣溫驟降，腰痛反復發作怎麼辦？
山西晚報訊（記者 張夢瑩）氣溫驟降，晝夜溫差變大，而隨著氣溫的下降，出現腰部不適的人群日益增多，有些中老年人更是疼得直不起腰。我們該如何應對腰痛呢？太原市第二人民醫院中醫科的侯小斌大夫給出了自己的建議。
侯小斌介紹，在解決腰痛問題前，建議大家要先分清楚自己是哪一種腰痛？“如果是血瘀腰痛，比如曾經有外傷史（跌打損傷、扭傷、交通意外等）導致腰部瘀血阻滯的患者，此類腰痛痛點比較固定，呈針刺樣疼痛。”他說，氣溫驟降，寒邪外侵，寒凝血瘀，從而誘發腰痛加重，那居家時就可以自行進行拔罐、刮痧、艾灸等治療，以活血化瘀止痛，藥膳中可以加三七、丹參、桃仁等活血化瘀類中藥。若持續不緩解，可以去醫院中醫科就診，選擇針灸、穴位放血、小針刀等治療。
如果是腎虛腰痛的患者，可能是平時勞累過度、長期熬夜、性生活縱欲無度等耗損腎氣，甚至傷及腎精，或年老體衰，腎精不足，則出現腰部隱隱作痛，酸軟無力，喜溫喜按。氣溫驟降時，腎陽不足，無法抵抗寒邪，從而誘發腰痛。居家可服用溫補腎陽類中成藥，如桂附地黃丸，藥膳可選用當歸生姜羊肉湯。也可艾灸命門、腰陽關、大腸俞、腎俞等，溫補腎陽、溫經散寒止痛。養成規律生活作息的習慣，避免勞累。
如果是寒濕腰痛的患者，一般是因久居寒濕、潮暗之地（如地下室或低層），或常年在濕冷環境工作，或長期勞累后腰部汗出未及時更換衣物，從而導致體內久積寒濕之氣。寒性收引，寒性凝滯，阻礙氣血，經脈不利，不通則痛，腰部冷痛重著，活動受限，靜臥不緩解，寒冷和陰雨天明顯加重。平時應保持生活居所、衣物干燥，注意保暖，避免寒邪入體。居家可多艾灸腰部，持續不緩解可以醫院中醫科就診行溫針灸、火針、艾灸（葫蘆灸）進行治療。
總的來說，應該怎麼預防腰痛發作呢？侯小斌表示，腰痛患者首先要在平日注意防寒保暖。多晒太陽，在上午10時至下午4時，陽光充足的時間段，適當增加戶外活動。同時進行適當運動鍛煉，增強腰部肌肉的力量和靈活性，可堅持八段錦、太極拳等傳統中醫養生功法鍛煉。還可以適當進行熱敷，可使用熱鹽包、熱水袋等方式。亦可居家艾灸腰?部，或選用刮痧拔罐等中醫適宜技術。另外，需要注意規律作息，避免勞累，避免久坐久站。若腰痛持續不緩解，及時到醫院就診。
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