老年糖友想要穩糖+營養的控糖飲食，從雅培益力佳sr營養粉開始！
老年糖友想要穩糖+營養的控糖飲食，從雅培益力佳sr營養粉開始！
對於糖尿病人而言,走入控糖誤區是常態。眾多臨床研究表明,很多確診糖尿病的患者,尤其是老年糖尿病患者,在控糖的過程中很容易走進控糖飲食的誤區。[1]其中絕大部分患者,是因為擔憂血糖升高而過於嚴格地限制飲食的種類和數量,導致營養攝入單一,身體營養攝入嚴重不均衡。這種“一刀切”的控糖飲食做法,不僅不能控制血糖,反而會加劇身體營養不良的狀況,影響整體的健康狀態。那麼,老年糖友應該如何科學地進行控糖飲食管理?今天就帶大家來了解一下。
關於科學健康的控糖飲食搭配方法,我們可以在《中國2型糖尿病膳食指南》中找到答案:
1.主食:需定量且粗細搭配。主食是能量的主要來源,老年糖友每餐需定量攝入並優先選擇全谷物、雜糧類等低血糖指數(GI)的食物;
2.蔬菜、水果:可以適量食用,蔬菜和水果當中含有身體所必需的膳食纖維和多種維生素,需保証每天都有所攝入。可以選擇像蘋果、柚子這種低GI值的水果,對於血糖的影響比較小。
3.魚類、禽類、蛋、畜肉:老年糖友應當適量攝入,魚禽肉類食物中含有豐富的優質蛋白,以及有利於調節血糖的單不飽和脂肪酸(MUFA)。
4.奶類、豆類:奶制品和豆類食物中富含優質蛋白、鈣等營養素,可以有效降低糖尿病加重的風險。[2]
科學搭配控糖飲食的方法有了,但是在實際操作中,很多老年糖友卻難以按照這樣來吃。這是因為上了年紀的老人很難精細地搭配各種食材和精准計算每餐食物的克數,以至於隻能翻來覆去地吃那麼幾樣食物,導致身體營養攝入不均衡,造成營養不良的問題。基於此,選擇一些血糖偏高者適合食用的營養品來搭配控糖食譜也很有必要。比如嫌控糖早餐做起來費時費力的話,就可以直接用雅培益力佳sr營養粉來制作,TA兼顧均衡營養和平穩血糖,早上沖一杯,再配一個煮雞蛋,隻需幾分鐘時間,一份營養又穩糖的早餐就做好了。制作簡單方便,一上午還很抗餓,對於老年糖友來說特別省事!
作為百年大品牌雅培旗下的產品,雅培益力佳sr營養粉擁有藍帽子認証,產品的品質好,在老年糖友群體當中備受青睞。營養成分方面,含有33種營養元素,包括優質蛋白、膳食纖維、多種維生素以及鈣、鉻、單不飽和脂肪酸(MUFA)等等。其中,鉻元素和MUFA有利於調節血糖,非常適合老年糖友。
尤為值得一提的是,雅培益力佳sr營養粉的GI值很低,甚至比一顆獼猴桃還低,再搭配上其獨特的緩釋系統,可以讓吃進去的營養緩慢釋放,再讓身體緩慢吸收,使喝完餐后的血糖能夠保持平穩狀態,不會像過山車一樣忽上忽下。
雅培益力佳sr營養粉還考慮到了乳糖不耐受人群的需求,裡面不添加蔗糖和乳糖,即使老人乳糖不耐受也能放心喝。
當然,食用雅培益力佳sr營養粉均衡補充營養只是老人控糖生活的一方面,另一方面,我們也要督促老年糖友在日常生活中做適當的運動,如遛彎兒、打太極等,同時也要監督其戒煙限酒、定期做體檢,好助力老年糖友享受到更美好的晚年生活。
參考文獻:
[1]劉雪梅.糖尿病患者飲食行為及其與並發症關系研究[J].現代醫藥衛生,2019,35(07):1059-1061.
[2]中國營養學會糖尿病營養工作組.《中國2型糖尿病膳食指南》.2017,39(06).
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