假期余額不足　“收心”模式開啟

時間

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評論

　　時光悄然流逝，兩個月的暑假即將畫上句號，新學期的腳步越來越近。對於孩子們來說，從輕鬆愉快的假期模式切換到緊張有序的開學模式，並非一件易事。如何幫助孩子在假期余額不足的這段時間裡調節身心，做好開學前的准備，以良好的狀態迎接新學期的挑戰，成為了家長和老師們共同關注的問題。
　　山西晚報記者就此進行了深入採訪，為廣大家長和學生提供一些實用的建議和方法。
　　A 假期末尾　孩子迷茫家長焦慮
　　在暑假的末尾，孩子們常常陷入一種放縱與迷茫的狀態。那曾經精心制定的假期計劃，如今已被拋諸腦后，手機和平板仿佛成了他們最親密的伙伴，隻要一有空閑，便緊緊抱在手中﹔一些本該認真完成的作業任務，也被擱置一旁，總覺得時間還多，直到假期即將結束，才驚慌地發現還有許多未完成的任務。
　　“兩個月的假期，孩子基本放了羊，整個假期和手機平板綁定，隻要有空就抱著手機。”張女士無奈地說道。許多孩子在假期中過度依賴電子產品，沉迷於游戲、視頻等娛樂活動，難以自拔。這種過度使用電子產品的行為在暑假期間不是個例，不僅影響孩子的視力和身體健康，還容易讓他們陷入虛擬世界，忽略現實生活中的學習和成長。
　　一放假，張女士就和孩子做好了計劃，然而起初還能認真執行的計劃，堅持了沒兩天就成了擺設。在採訪中，不少孩子表示暑假作業不多，但臨近開學，仍有許多孩子作業未完成。他們往往抱著僥幸心理，認為還有時間，等到開學前夕才匆匆忙忙地挑燈夜戰，草草應付。這種不良的學習習慣不僅影響作業質量，還會給孩子帶來巨大的心理壓力。
　　暑期很多小學生放假就躺平，每天過著衣來伸手飯來張口的生活，經常睡到日上三竿。這種不規律的作息時間讓孩子們的身體和精神狀態都受到了影響。開學后，他們需要早起上學，如果不能及時調整生物鐘，將會出現上課打瞌睡、注意力不集中等問題，嚴重影響學習效果。
　　臨近開學，陳女士為了讓開學已經高二的孩子盡快收心，專門報了收心課。然而，上課第一天，老師就打電話說孩子上課狀態不好，以前的知識忘了，剛講的內容也答不上來。這讓陳女士感到非常焦慮和無奈，不知道該如何幫助孩子調整狀態。
　　開學一個月的精神面貌，往往決定了一個學期的學習狀態。家長們擔心孩子以目前的狀態進入新學期，會影響學習成績。他們希望孩子能夠盡快收心，以積極的態度和良好的狀態迎接新學期的挑戰。
　　B 總結假期生活　營造開學儀式感
　　孩子們在假期末尾的放縱與迷茫，就像是在迷霧中徘徊的旅人，找不到前進的方向。然而，他們必須盡快覺醒，重新找回那份對學習的熱情和對成長的渴望，為即將到來的新學期做好准備。
　　山西省實驗小學張老師建議，家長和孩子可以一起總結假期生活，對照假期計劃，看哪些已經完成，哪些尚未完成。通過總結假期中的收獲和遺憾，如讀書、旅行、家務技能、人際交往等各方面，及時總結經驗或分析原因。這樣可以讓孩子對自己的假期有一個全面的認識，同時也為新學期的成長提供借鑒。
　　同時，及時監督孩子的作業完成情況，避免孩子開學前夕挑燈夜戰，草草應付。對於未完成的作業，可以制定一個合理的計劃，讓孩子在假期的最后幾天裡有針對性地完成。同時，家長也可以引導孩子進行適度的復習和預習，提前瀏覽新學期的教材，適當做些預習，為新學期的學習打下良好的基礎。
　　臨近開學，要按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規律地作息，從而更好地適應接下來緊張的學習生活。讓孩子“倒時差”，不要急於求成，家長要循序漸進地幫助孩子調整自己的生活，比如不要硬性要求孩子必須幾點起床、禁止看電視、上網等等，而是提醒孩子明天要早起，看電視不要太晚等。對於自律性較差的孩子，不要急於指責，多和孩子商量一下，慢慢改掉假期養成的懶散習慣。
　　家長還要注意調整孩子的飲食習慣，減少零食，按時起床吃早飯。飲食以清淡為主，少吃油炸食品。同時，結合自身興趣和生活條件自主選擇活動方式，每天至少半小時的體育鍛煉。適當運動可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進大腦活動，既健身又悅心。
　　太原市尖草坪第五實驗小學黃彥老師說：“儀式感可以幫助孩子找到重歸校園的期待。”家長可以陪孩子去圖書館、書店，提前買好新學期要看的書，增強學習的氛圍。鼓勵孩子多與同學交流，分享各自假期中遇到的趣事，或者與同學相約一起去文具店，買好新文具，為開學換上新“裝備”。讓孩子自己整理新學期學習用具，整理自己的書桌，將上學期的書籍進行整理歸類，有序擺放，為新學期的書本留出足夠的空間。
　　家長還要多關注孩子的情緒，部分孩子一時難以從快樂假期抽離出來，患上“開學綜合征”，出現情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至失眠、嗜睡等症狀。家長要嘗試去讀懂並理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵，多溝通。最重要的是給予孩子積極的心理暗示，比如可以引導孩子回憶校園發生的趣事，喚醒孩子對老師同學、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。
　　家長可以與孩子制定一份新學期詳細的學習計劃，明確自己的學習目標、時間安排和具體行動步驟。計劃要切實可行，既要考慮到學習的全面性，又要兼顧個人的興趣和特長。內容適中易落實，忌好高騖遠。樹立小目標，實現一個小目標就給孩子一點獎勵，保持學習的動力，逐漸找到適合自己的學習節奏。
　　假期余額不足，暑期開啟“收心”模式。在這個關鍵時期，家長和孩子們要共同努力，做好開學前的准備工作。家長要以身作則，積極引導孩子，給予孩子足夠的陪伴和支持﹔孩子們要認識問題，主動改變，制定計劃，自我約束，積極參與，迎接挑戰。相信在家長和孩子們的共同努力下，孩子們一定能夠以良好的狀態迎接新學期的到來，開啟學習成長的新階段。

山西晚報記者　李婕

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　　家長的行動與責任

　　以身作則做好榜樣
　　家長是孩子的第一任老師，在孩子的成長過程中起著至關重要的作用。家長要以身作則，做好孩子的榜樣。在假期的最后幾天裡，家長要調整自己的作息時間，早睡早起，合理安排工作和生活。同時，家長也要減少使用電子產品的時間，多陪伴孩子，一起進行閱讀、運動等有益的活動。
　　積極引導耐心溝通
　　家長要從正面引導孩子，幫助孩子做好開學前的熱身。在與孩子溝通時，要注意方式方法，耐心傾聽孩子的想法和感受，不要急於批評和指責。對於孩子在假期中出現的問題，要與孩子一起分析原因，共同尋找解決辦法。同時，家長也要給予孩子足夠的信任和鼓勵，讓孩子感受到自己的價值和能力。
　　陪伴成長共同進步
　　孩子的成長是一個漫長的過程，需要家長的陪伴和支持。在新學期裡，家長要關注孩子的學習和生活情況，與老師保持密切聯系，及時了解孩子的學習進度和表現。同時，家長也要鼓勵孩子積極參加學校的各項活動，培養孩子的綜合素質和能力。在孩子遇到困難和挫折時，家長要給予孩子及時的幫助和鼓勵，讓孩子感受到家庭的溫暖和力量。

　　孩子的自我調整與努力

　　認識問題主動改變
　　孩子們要認識到自己在假期中存在的問題，如過度使用電子產品、作息紊亂、學習態度不端正等。要主動改變自己的不良習慣，樹立正確的學習態度和生活方式。可以從一些小事情做起，比如每天減少使用電子產品的時間，按時起床睡覺，認真完成作業等。
　　制定計劃自我約束
　　孩子們可以根據自己的實際情況，制定一份詳細的學習計劃和生活計劃。在計劃中，要明確自己的學習目標、時間安排和具體行動步驟。同時，要對自己進行自我約束，嚴格按照計劃執行，養成良好的學習習慣和生活習慣。
　　積極參與迎接挑戰
　　新學期意味著新的開始和新的挑戰。孩子們要積極參與學校的各項活動，主動與老師和同學交流溝通，融入到班級集體中。要勇敢地面對學習和生活中的困難和挫折，不斷挑戰自己，超越自己，努力實現自己的人生價值。