緩解焦慮古人這麼辦
緩解焦慮古人這麼辦
六月，是學子們人生大考的關鍵時候，難免壓力山大。其實，考前焦慮並無古今之別，只是緩解焦慮的方法可能各有不同。
古代考生考前必做的一件事就是組團拜考神。在儒學之中，孔子為萬世師表，考生們自幼即奉其為神。每當科舉開考前，官方都有盛大的拜祭孔廟活動。對於古代考生來說，科舉考試前少不了要拜一拜孔子，希望自己在接下來的考試中能夠文思泉涌，下筆有神。
據《萬歷野獲編》記載，南京夫子廟每逢鄉試前便香火鼎盛，眾考生們紛紛帶著筆墨紙硯前來“開光”。有些人覺得筆墨紙硯開了光也不保險，自己索性還要在孔廟台階上滾一滾，務必讓全身上下都沾滿文氣。
除了拜“考神”，吃些吉利的飲食討個好彩頭也很有必要。我國古代流傳下來許多帶有“吉利”寓意的食物，比如浙江的著名特產狀元糕，以其外型酷似古代新科狀元戴的帽子而得名。廣東的豬雜粥，也有個氣派的稱謂——“狀元及第粥”。
此外，古人還講究在書桌上布置“吉位”，明代《陽宅十書》中就有如何指導考生布置“吉位書桌”的方法：毛筆要挂東南方，硯台得壓《易經》書頁。
萬歷年間還流行隨身攜帶“魁星踢斗圖”。魁星是中國傳統文化中主宰文章興衰的神靈，同文昌帝君一樣，也是諸多考生信奉的考神。在“魁星踢斗圖”中，魁星一腳踢斗，一腳踏鰲，考生們堅信畫中的魁星會暗中踢走錯誤答案，保佑自己獨佔鰲頭。
過大的壓力下，考生出現失眠是在所難免的，為了能夠快速入睡，古人也研究出了古代版的“褪黑素”。《金匱要略》裡記載的安神方可“開胃益脾，補虛長智”，方子裡其實就是桂圓加酸棗仁，這一古方至今仍是經典的安神方。還有藥鋪推出了“狀元套餐”，內含茯苓糕配遠志茶，號稱“服之思如泉涌”。
就像現代有家長應援團一樣，古人也有自己的親友團助力科考。蘇州趙氏家譜記載，有族中子弟參考，考前三個月全家即進入“靜音模式”：走路要踮腳，說話要耳語，連廚房剁肉都要移到偏院。鬆江府更有家長組團包下寺廟禪房，打造“沉浸式自習室”。古代考生的家長們也是煞費苦心，一點也不比現代家長差。
古人還喜歡用香，生活中處處離不開香，通過焚香來舒緩壓力也是不錯的方法。《夢溪筆談》裡提到，唐代進士考場要擺設香案，考官和考生們進行對拜儀式。這個儀式不僅是對先賢的尊重，還有一個重要的目的就是通過焚香來幫助考生們平復心情，以便考生能很快進入考試狀態。
其實應對大考的真諦，古今皆同：七分努力，三分豁達。
□周禮
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