高溫來襲，公眾如何做好防暑？
高溫來襲，公眾如何做好防暑？
山西新聞網7月15日訊（記者 王曉艷）受暖氣團（高壓脊）控制，未來三天我省中部和南部地區將持續遭遇高溫酷熱天氣，尤其是南部，部分地區最高溫可能達到37℃甚至42℃以上。熱浪來襲，常使人食無味、睡不香，易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等症狀。在此，山西省疾病預防控制中心建議公眾從衣食住行等方面做好防暑。
【穿衣】選擇易吸汗、寬鬆、透氣的衣服，要注意勤洗勤換。
【飲食】適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等，不可貪食冷飲，飲食宜清淡，不宜吃剩菜剩飯。
【起居】應適當增加午休，保証睡眠時間﹔渾身大汗時不宜沖冷水澡﹔空調、電扇不要直接對著身體長時間吹﹔進出空調房間要注意適應室內外溫差。
【出行】盡量避免或減少戶外活動，尤其是10至16時不要在烈日下運動﹔若外出，應採取必要防護措施，如打遮陽傘、穿淺色衣，並帶上充足的水和防暑藥品。
如果一旦中暑，專家建議，應立即按照“四步急救法”進行搶救：
第一步：轉移。迅速脫離高溫高濕環境，轉移至陰涼通風處，解開患者衣物，使其平躺休息。
第二步：降溫。用冷水反復擦拭患者身體，扇風進行降溫。在條件允許的情況下用毛巾裹住冰塊，敷在患者頸部、腋下、腹股溝處。可在患者額頭、太陽穴處涂抹清涼油、風油精，或服用藿香正氣口服液等。
第三步：補水。如果患者意識清醒，可以讓其飲用一些運動飲料或加少許鹽的冷開水。注意不要猛飲、多飲。
第四步：送醫。對於病情嚴重者，要立即撥打120送醫救治。
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