奧運冠軍在學習上有啥經驗之談？董棟現身山西高校開講
奧運冠軍在學習上有啥經驗之談？董棟現身山西高校開講
山西新聞網訊（記者 李清偉）“我是來和大家分享經驗的。”6月7日，山西體育職業學院，蹦床奧運冠軍董棟甫一落座，就是這樣的開場白。
▲6月7日，董棟現身山西體育職業學院，進行題為《我的冠軍之路》的講座。
當日進行的是一場講座——《我的冠軍之路》。作為“空中芭蕾”的傳奇人物、山西驕傲，董棟的簡歷無需贅述。仔細觀看校園內張貼的宣傳海報上，董棟頭銜多了一個，北京體育大學教授。在董棟身上，此前的兩個角色，奧運冠軍、國家隊教練，更為人們知曉。
從去年底，董棟成為一名大學老師，主要是給大一新生上體操必修課。進入校園，董棟有了更多的時間去梳理總結運動員教練員生涯，在和學生進行分享的同時，自己又有了更多的感悟。正值高考季，面對的又是學子，所以他的很多話題都與學習有關。
如何面對焦慮？
董棟從2007年自己首登世界賽場的一次失誤講起。那年3月底的蹦床世界杯美國站，參加網上個人的董棟在下落時，出現嚴重失誤，雙腿插在了蹦床邊緣的彈簧裡，半截身子露在網上。當時的董棟，羞憤難當。董棟認為，所有比賽中出現的失誤和心理的焦慮，都是平常學習和訓練存在問題的投射。而大考或者大賽之前的大把時間，就是要去解決這些問題。
如何緩解壓力？
董棟以自己的兩次經典戰役進行舉例。
2007年4月初蹦床世界杯加拿大站，剛剛經歷了美國站比賽的重大失誤，董棟頂住壓力，實現了世界杯分站賽中國選手金牌“零”的突破。當時他想到的是戰斗英雄的故事，自己堅決不能給中國人丟臉。
但當“光腳的”成了“穿鞋的”之后，2012年倫敦奧運會上，董棟奪金時又如何減壓？董棟當時告訴自己的是，大千世界、芸芸眾生，你算什麼呀？不要給自己加戲，把日常訓練再完成一遍就能打卡下班了。
▲奧運冠軍董棟和學生進行互動。
如何處理與教練、老師之間的關系？
董棟的一大訣竅是——換位思考。運動員執行的是教練的指令，學生執行的是老師的要求，那麼教練為什麼要求這麼做？老師究竟想要什麼？想通了這些，也就能進一步得到教練或老師的肯定和指導。
董棟還認為要善於溝通。在管理層、保障團隊、教練組和運動員的關系上，運動員是主體，應該學會高效使用這些資源。董棟的教練是中國蹦床的功勛教練——蔡光亮。他們之間既有師徒的信任，也有家人的理解，也爭吵過很多次，但並不會影響他們朝著最終的目標向前走。
如何善待自己的身體？
董棟給出的答案是——自律。首先是科學飲食，保証必需的營養攝入。其實是做好每一堂訓練課的熱身和恢復。不做好熱身匆忙上陣，容易受傷﹔不進行放鬆，讓身體回到正常狀態，就會為下一堂訓練課埋下隱患。C羅為什麼40歲了身材那麼好，體脂那麼低，就是自律的結果，這樣才能保持好的競技狀態。
如何能夠堅持征戰4屆奧運會？
出乎意料，董棟不認為自己是在堅持。他從現實的角度，給自己的未來同路人算了一筆賬。在舉國體制的大政策之下，運動員才是第一受益人。征戰4屆奧運會，自己知道了新秀是什麼感覺，老將是什麼狀態？遭遇低谷時如何調整，登上頂峰時又有那些機遇？從核算成本和收益方面看，自己獲得了非常大的回報。這麼好的事情，何來“堅持”一說？
講座最后，董棟播放了一遍自己在2012年倫敦奧運會的奪冠視頻。在一連串飄逸舒展的動作過后，董棟眼含熱淚，雙手指天。董棟說，隻有投入過、失敗過的人，才會哭得那麼盡興。
當然，董棟放下不的還有山西蹦床。從穆永峰、張杰，到董棟、涂瀟，再到如今的楊顏葦、胡譯乘等人，雖然道路艱難，但大家的心始終是在一起的。每一代人都有自己的優勢和機遇，董棟對山西蹦床一直很有信心。
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