社區春日健身操 銀齡生活添活力
社區春日健身操 銀齡生活添活力
為弘揚尊老愛老傳統美德，提升長者身心健康水平，近日，太原市萬柏林區玉園北社區聯合轄區老年幸福院開展了“樂享春光”健身操主題活動，通過趣味健身、暖心互動，為老人們送去春日的健康關懷與歡樂陪伴。
活動秉持“動靜結合、循序漸進”的理念，設計了三套健身方案。其中，活力健身操環節，老人們通過拍肩、轉腕、踏步等簡單動作，有效喚醒身體機能﹔中醫養生操融入了穴位拍打與經絡舒展動作，幫助老人改善手部僵硬、肩頸疲勞等常見問題﹔針對行動不便的老人，特別設計了輪椅友好操，以坐姿拉伸與呼吸訓練為主，確保每位老人都能安全且有效地參與到健身活動中。
社區志願者們化身為“健康領航員”，耐心地一對一協助老人掌握動作要領。為增添活動的趣味性，現場特別增設了“健康挑戰賽”，通過拋接軟球、手指對敲等小游戲，鍛煉老人的反應能力。
在交流分享環節，老人們積極踴躍地分享自己的健身心得，90歲高齡的張爺爺自豪地展示了自己的“健身操打卡記錄”。劉奶奶握著志願者的手感慨地說：“以前總覺得年紀大了動不了，現在跟著練輪椅操，手腳都暖和了！”
社區還為每位老人建立了詳細的健康檔案，跟蹤記錄血壓、關節靈活度等健康指標，並根據個人情況量身定制專屬鍛煉計劃，為老人的健康生活保駕護航。
山西新聞網記者 馮耿姝
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