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圖為某網友的涂色插畫作品。
減壓有局限 加重視疲勞
進入7月，一本名為《秘密花園》的涂色書在微信朋友圈被頻頻刷爆，據稱它有一個功能：減輕壓力。筆者了解發現，這本書全稱為《秘密花園：一本探索奇境的手繪涂色書》，整書由數十張純黑色插畫組成，插畫圖案多為鏤空，讀者可根據興趣隨意填充顏色。
對於此類圖書的減壓作用，7月24日，省人民醫院精神衛生科主任醫師程亦農接受採訪時認為，“涂色減壓這個方法有些局限，不大眾化。”他表示，減壓的方法有很多種，每個人適用的減壓方法也不同。涂色僅僅是眾多方法中的一種，這種方法的減壓效果因人而異。如果想通過涂色的方法減壓，需要有前提條件。首先，減壓者必須對這本書感興趣，如果對涂色沒興趣，那麼面對密密麻麻的圖案，隻會讓心情越來越煩躁﹔其次，注意力要集中，如果涂色的時候還想著心煩的事情，那麼這個方法就是毫無意義的。
對於工作壓力比較大的人群應如何正確減壓，程亦農給出了一些建議：“下班之后，找朋友聊天、散步，看場電影或者去KTV唱歌等，都是可以緩解壓力的方法。如果有條件，也可以出去旅游，換個環境，換種心情，對減壓同樣有幫助。”
筆者在省人民醫院眼科了解到，這些涂色書對視力有一定傷害，尤其是電腦前工作一天的上班族，回家后長時間的涂色較容易加重視疲勞。她說：“從眼科醫學角度說，涂色書過於繁密，且某些書色彩反差較大，所以容易引起視疲勞。”人們在減壓的同時一定要多注意休息眼睛，她建議人們平時不妨多進行些戶外運動，在保護眼睛的同時減壓放鬆。
王偉婷 閆柏州
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