立秋節氣如何養生？三個換季常見謠言勿輕信
立秋節氣如何養生？三個換季常見謠言勿輕信
中新網8月6日電 國家衛生健康委6日召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康(立秋)有關情況。會上，北京中醫藥大學東方醫院主任醫師王樂指出，立秋之后的養生關鍵在於主動去適應這種熱涼交替，晝夜溫差顯著的過渡性氣候。建議在晝夜溫差比較大的地區，老人、兒童以及有高血壓、慢性阻塞性肺病，包括冠心病等慢性基礎疾病的人群，早晚做好頭頸部以及腹部的保暖。
王樂稱，立秋並不代表酷暑的結束，同時還會經歷一個特殊的節氣，就是“秋老虎”這樣一個節氣。大概在8月到9月之間，這個季節主要的特點是早晚涼爽，但是午后氣溫仍然是比較高的，因此，立秋之后的養生關鍵在於主動去適應這種熱涼交替，晝夜溫差顯著的過渡性氣候。建議在晝夜溫差比較大的地區，老人、兒童以及有高血壓、慢性阻塞性肺病，包括冠心病等慢性基礎疾病的人群，早晚做好頭頸部以及腹部的保暖。立秋以后，飲食上以潤燥清補、健脾養肺為主，適當地增加百合、梨、銀耳、蓮藕、山藥等這些滋陰潤燥或者是健脾的食材，可以緩解秋燥帶來的口干、咽干、皮膚干裂等等症狀。此外，情志調節在立秋養生當中非常重要。建議通過適度運動，培養一些健康的興趣愛好這樣的方式來保持心情愉悅。
王樂表示，季節轉換時也是心腦血管疾病高發的階段，較大的晝夜溫差會導致人體的血管收縮，引起血壓波動，從而增加心臟負荷，這對於心腦血管患者來說是一個很大的考驗。有這樣三個老百姓常見的謠言需要澄清：
一是在換季時輸液能夠疏通血管、預防腦梗塞，這是一個錯誤的言論。輸液並不能夠“沖走”或者“疏通”血管內的動脈硬化斑塊，反而是通過這樣盲目的輸液，可能會加重心臟或者腎臟的負擔，導致一些不必要的甚至誘發心力衰竭。
二是“血壓稍高沒有關系，換季后自然會降下來”，這也是一個誤區，恰恰相反，季節轉換的時候血壓波動會更加明顯，高血壓患者是需要堅持規律用藥和監測血壓情況，切勿擅自停藥或者調整劑量。
三是喝紅酒或者喝醋可以軟化血管，目前並沒有科學的証據証明它們可以達到這樣的目的，過量飲用反而會傷身體，保護血管還是希望大家能夠遵從醫囑，注意合理膳食，適當運動，保持健康的生活方式，科學控制血壓、血脂和血糖。
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
