大暑時節“伏天晒背”是否人人適合？醫生解答
大暑時節“伏天晒背”是否人人適合？醫生解答
中新網7月23日電 國家衛健委23日下午召開新聞發布會，介紹時令節氣與健康(大暑)有關情況。
會上，有記者提問，大暑時節“伏天晒背”是否人人適合？有哪些注意事項？
中國中醫科學院廣安門醫院主任醫師張振鵬表示，大暑時節氣候炎熱是“養陽”的好時節。“養陽”的方法層出不窮，晒背是其中之一。但是晒背並不是每個人都適合，以下幾類人群就不太適合：一是體質弱、高齡、皮膚容易過敏的﹔二是陽氣偏盛或陰虛陽亢的，平素容易出現頭暈、頭痛、舌紅苔黃，晒背后容易上火，從而出現咽喉腫痛、大便秘結等。三是既往有基礎疾病的，比如有高血壓、冠心病、高脂血症等。
對於平素畏寒怕風、怕冷的虛寒體質可以適當晒背，但是需要關注以下幾個方面：
一是要選擇合適的天氣和時間段，避免在天氣炎熱、太陽直射的情況下去久晒。
二是要掌握好頻次和時長。開始先以5—10分鐘為宜，慢慢適應以后，可以逐漸增加到每次15—30分鐘，每周2—3次即可。
三是晒背后不要馬上洗冷水澡，也不要去吹空調、冷風扇，還有進入溫差較大的空調房，最好是在室內陰涼處安靜休息15—30分鐘，讓體溫自然恢復。
四是晒背后應及時補充水分，比如溫開水、淡鹽水，但是不要喝冰飲。
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
