女博士生破了“力量舉”全國紀錄
曾因暴食體重猛增，把科研思維代入訓練收到奇效
女博士生破了“力量舉”全國紀錄
曾因暴食體重猛增，把科研思維代入訓練收到奇效
近日，在烏茲別克斯坦國際力量舉聯合會力量舉亞洲錦標賽現場，一名溫文爾雅、帶有“書卷氣”的女生舉起了175公斤的杠鈴——幾乎是她體重三倍的重量，一舉打破了力量舉項目全國紀錄！更讓人意想不到的是，這名女“大力士”來自中國科學技術大學，是一名在科研上碩果累累的博士生。科研和健身兩手抓的勵志故事，讓網友們驚嘆：太逆天了，這絕對是“文武雙全”！女孩名叫鄭曉萱，她告訴揚子晚報/紫牛新聞記者，健身是她緩解壓力的方式，也是她因暴食變重的“自救之舉”。如今充滿力量的她更有自信心了，還因健身收獲了愛情。
她是化學專業的學霸 以第一名成績保研至中科大
看看鄭曉萱的過往經歷，你就會對這位被稱為“學霸”的女生有一個感性的認知。
本科期間曾獲國家獎學金，參與國家課題1項、主持校課題2項，以共同一作、二作身份發表SCII區論文各一篇，以第一作者獲取軟件著作權、申請國家發明專利。研究生期間她以第一作者身份發表Chem、SCI論文兩篇﹔並積極開展學科交流合作，發表共同一作JACS論文一篇、二作JACS論文一篇。另有其他SCI論文5篇，榮獲光華獎學金等榮譽。
“我本科讀的是師范學校，專業是化學，后面的選擇可以往化學研究方向走，也可以往師范方向走。”鄭曉萱向記者介紹說，她更喜歡的是化學，所以保研時選擇了中國科學技術大學。
2020年，鄭曉萱以專業第一的成績保研至中國科學技術大學超快與非線性光譜實驗室。在博士生期間，她期末考試綜合平均成績在90分以上，以第一作者身份發表多篇論文，並獲國內學術會議優秀論文表達獎、優秀牆報獎。
“自救”中接觸到健身 激發了她的運動“天賦”
是什麼讓這名溫文爾雅、帶有“書卷氣”的女生和充滿力量感的運動相遇了呢？鄭曉萱說：“做科研壓力大，研一階段我出現了飲食障礙，呈現的狀態就是暴食，短期內體重增長了很多。我想要調整這個狀態，就去健身房進行比較規律的運動，逐漸讓健康回到正軌。” 鄭曉萱介紹說，一開始她的目標不是力量舉，而是要進入健身房培養比較好的生活習慣。在健身過程中，她重獲了自信，也遇到了同樣熱愛健身的朋友易若龍。兩人一起健身、談天說地，逐漸從朋友發展為戀人。
“我認識易若龍是在2021年7月，當時他剛剛轉博。2023年8月他去參加力量舉的教練培訓，並參加執裁。從那之后，他覺得我也可以嘗試比賽。”鄭曉萱說，在男友的鼓勵下，她開始深入研究力量舉的比賽規則，並根據自身條件制定出一套合理高效的訓練方案。在男友兼教練的指導下，她更系統地學習力量舉的深蹲、臥推、硬拉三大項目。
把“科研”思維代入健身 她多次刷新全國紀錄
力量舉不同於一般舉重，包括深蹲、臥推和硬拉三項。這個項目最開始盛行於英、美等國，后來逐步普及到其它國家。
經過系統的學習，2024年5月，鄭曉萱迎來了她的首戰——中國廈門IPF力量舉海峽兩岸邀請賽。初次參加高水平賽事，鄭曉萱毫不怯場，她在深蹲項目中先后以165.5公斤和170.5公斤兩次刷新全國紀錄。2024年12月6日，烏茲別克斯坦國際力量舉聯合會力量舉亞洲錦標賽現場，鄭曉萱一鳴驚人，深蹲舉起了175公斤的杠鈴，這幾乎是她體重的3倍，又一次打破全國紀錄﹔臥推項目，她以95公斤獲臥推單項銅牌，達全國紀錄標准線﹔硬拉環節，她成功挑戰160公斤，總成績鎖定430公斤，獲該級別季軍。最終，鄭曉萱成功拿到2025年世界運動會入場券。
在接受揚子晚報/紫牛新聞記者採訪時，鄭曉萱坦言，“科研”式思維給她提供了很大的幫助。“不是說你練得越多效果越好，收益曲線是一個收斂函數，你要去找到較佳的收益點，平衡好疲勞和增長之間的關系。因為積累的疲勞跟力量、肌肉增長，是決定能不能進步的制衡因素，換句話說，進行一個組別的訓練，既有增長的那一部分，又有帶來疲勞的那一部分。” 鄭曉萱進一步解釋說，需要協調好疲勞和增長的關系，讓自己的力量、肌肉增大帶來的收益大於疲勞的積累，這樣才可以進步。
“所以要控制很多的變量去尋找適合自己的最佳區間。” 鄭曉萱介紹說，這種個性化的調試，就是把自己當成一個變量，再考慮去編排訓練計劃，這其實跟科研很像，因為科研實驗也有很多變量，不斷地控制變量去優化實驗條件，然后才能取得最優的實驗效果。
目前正准備博士畢業論文 同時備戰8月份世運會
“現階段，從這個項目上來看，我們和歐美等國家相比還是有一定差距的，我不覺得自己的成績有多牛，但我希望通過我，讓更多人知道並參與這項運動，然后有更多人去代表中國比賽。”鄭曉萱對記者說，這樣的表率作用才是她最想看到的。
目前，鄭曉萱會在午飯后花兩小時練力量舉，這樣既充分保証了科研的時間，又不耽誤處理其它事情。雖說今年8月要參加世運會，但訓練和之前沒有太大差異，她也正在認真准備博士畢業論文。
談到對未來的規劃，鄭曉萱說，從主業上來說，她的目標是做研發工程師，同時不丟掉鍛煉，“這畢竟是我的愛好，但我也不會強求后面要取得多麼牛的成績，隻要在賽場上竭盡全力就好！”
揚子晚報/紫牛新聞記者 郭一鵬
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