記者走訪太原發現，一個幫助人們“管理體重”的支持性環境正在形成
嘿，太原人！今天管理體重了嗎?
記者走訪太原發現，一個幫助人們“管理體重”的支持性環境正在形成
嘿，太原人！今天管理體重了嗎?
近日，國家衛健委等16部門聯合啟動“體重管理年”活動，自2024年起，力爭通過三年左右時間，實現一系列“小目標”——體重管理支持性環境廣泛建立，全民體重管理意識和技能顯著提升，健康生活方式更加普及，全民參與、人人受益的體重管理良好局面逐漸形成，部分人群體重異常狀況得以改善。
“小胖墩”“節日胖”“假期肥”……體重水平與人體健康狀況密切相關，體重異常特別是超重和肥胖是導致心腦血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危險因素。連日來，山西晚報記者在太原社區、公園、公共醫療衛生機構進行了探訪。
1 體重過輕、肌少症患者也需及時干預
2020年9月1日是第14個全民健康生活方式日。當年，山西首次公布《山西居民慢性病與營養狀況報告（2020年）》。《報告》顯示，山西省18歲及以上居民超重率為39.2%，肥胖率為18.9%﹔6-17歲兒童青少年超重率為15.4%，肥胖率為13.6%。山西省成人和兒童青少年超重與肥胖均高於全國平均水平。
2023年全民健康生活方式日，山西省疾病預防控制中心發布健康提示，慢性病導致的死亡率佔山西省居民總死亡率的89.71%，是山西省居民死亡的主因。山西省疾病預防控制中心提示，居民應積極改變不健康生活方式，遠離慢性疾病威脅。自覺養成科學健康的運動習慣，關注自己的體重、口腔和骨骼健康，做到“體重常測、指數常算、腰圍常量”，保持健康體重。
“由於人們生活條件的改善，過度營養、運動減少帶來的超重、肥胖患者日益增多，肥胖易導致心腦血管疾患、糖尿病、高血壓、脂肪肝、膽結石、癌症等多種疾病的發生。同時，隨著人口老齡化，老年肌少症患者也逐年增加，合理的體重管理成為全球性健康問題。”山西醫科大學第二醫院“體重管理”門診專家告訴山西晚報記者，體重管理不僅關注超重及肥胖的人群，體重過輕、肌少症患者也需要及時干預。老年人中肌少症發生率很高，60-70歲人群發生率為5%至13%，80歲以上人群發生率達50%至60%。肌少症可能會造成老年人跌倒、生活能力下降、傷口延遲愈合，也增加了殘障率和死亡率。
“山西人喜歡重油、重辣食物。碳水、重油重辣、多肉餐飲，讓人們在不知不覺中營養攝入過量。”太原市營養師協會書記、公共營養師程建國告訴山西晚報記者，亞健康的生活狀態，也易引發諸多健康問題。“體重管理”，既需要有系統、科學的健康教育，也需要通過健康社群等社會支持體系，踐行並培育健康生活方式。
2 家門口的綠色“健身房”幫助市民“邁開腿”
俗話說，保持健康需要“管住嘴、邁開腿”，講的是吃動平衡。“自從小區安上了智能健身設施，現在都不用專門去健身房，在家門口就能鍛煉，而且掃碼還能查看自己的運動數據，太方便了！”7月10日，家住太原市勁鬆社區煤化所小區的張先生一邊在小區新增的健身設施上熱身，一邊開心地說：“在健身房做力量訓練通常都是‘擼鐵’，這裡是電磁阻力，可以一級一級調節阻力大小，能夠滿足不同強度的訓練要求，很智能。”山西晚報記者看到，勁鬆社區煤化所小區居民休閑廣場安裝的智能雙位擺鐘訓練器、雙位腹部訓練器、雙位蹬力器、雙位背部訓練器、雙位揉推器、雙位扭腰器等健身設施，依托人工智能、物聯網、雲計算、大數據等技術，打造家門口的智能“健身房”，滿足社區居民多層次健身需求，讓更多人通過科學健身擁有健康體魄。
“咱這公園就是好，又是花又是草，每天來鍛煉鍛煉。”家住太原市晉源區賢富苑的張先生由衷表達了對家附近的晉源區體育公園的喜愛。晉源區體育公園是太原市首座集體育健身、運動休閑、消夏納涼為一體的綜合性體育主題公園，2016年8月21日正式運行，現建有1個網球場、2個小型足球場、4個籃球場、5個羽毛球場、6個乒乓球台、1個3000平方米的兒童樂園和1.5公裡的健身步道，以及多功能健身器材、涼亭廊架、綠植景觀等。目之所及，晉源區體育公園盎然的綠意，給人一種強烈的感覺：好想在這裡爽爽地運動。
在傳統的水泥道路上跑步，路面比較硬，容易引起腳疼，同時也有可能會造成膝蓋損傷。而塑膠健身步道由於採用塑膠鋪設，因此，具有一定的柔軟度和彈性，能夠幫助人們有效避免在運動中受到損傷。此外，塑膠步道通常還具有一定的防滑功能，在上面跑步，能夠減少摔倒受傷的可能性。山西晚報記者採訪中看到，太原很多公園鋪設了塑膠健身步道，使市民享受到了生態、健康、運動、休閑、活力、開放的健身生活。
太原和平公園內，一大特色就是那條寬3米、長2.45公裡的塑膠健身跑道，這條跑道以自由弧形貫穿全園，為市民提供了一個絕佳的健身場所。無論是清晨還是傍晚，都可以看到許多市民在這裡跑步、快走，享受運動帶來的樂趣。太原汾河公園健身智慧步道，從長風橋一直到勝利橋，不僅有保護膝蓋的鬆軟塑膠跑道，還有健身小程序，測心率的機器，還有一個排行榜，可以跟跑友們PK戰績。如今，尤其到了早晚兩個鍛煉的高峰期，這個智慧步道成了跑友們口中的“打卡地”。
3 臨床醫生、營養師、健康管理師為“體重管理”支招
此次16個部門聯合啟動“體重管理年”活動，目標是全民健康體重管理的意識和能力顯著提升，健康生活方式更加普及，鼓勵基層醫療衛生機構將體重管理納入家庭醫生簽約服務，向簽約居民提供合理膳食、科學運動等健康生活方式指導。
“下樓遛彎的工夫，就可以量量血壓、測測血糖，而且不用排隊，”7月11日，家住太原市萬柏林區南寒街道康樂苑社區412小區的張女士提及康樂苑社區“移動健康小屋”，言語中滿是開心。康樂苑社區“移動健康小屋”，是康樂苑社區聯合康樂苑社區衛生服務站為居民提供的可移動的健康服務志願者團隊，旨在為轄區居民尤其是行動不便的老年人提供“家門口”的健康指導服務，服務內容主要包括健康體檢、健康義診、健康教育宣講、家庭醫生簽約、健康檔案建立等。“肥胖導致心腦血管疾患、糖尿病、高血壓等慢性病，現在‘體重管理’是社區移動健康小屋咨詢服務內容。”康樂苑社區衛生服務站負責人郭玲霞告訴山西晚報記者，該社區衛生服務站配備的身高體重測量儀，可以對居民人體身高和體重進行准確測量，從而幫助居民了解自己的身高和體重數據，是正常、超重，還是肥胖，從而及時調整生活習慣，保持健康體態。
今年6月，在第四屆全國體重管理學術會議上，山西醫科大學第二醫院被中國營養保健食品協會體重管理專業委員會授予“體重管理規范化診療門診示范單位”。山西醫科大學第二醫院體重管理門診開辦於2022年，是太原首家體重管理門診，科室可以為超重或肥胖人群提供科學的個性化減重指導，以幫助其獲得理想的體重管理療效。“為了做到超重或肥胖人群的早篩查、早評估及早干預，真正從源頭上做好慢病防控工作，體重管理門診積極探索體重管理相關模式，為部分肥胖人士成功減重，並積累了豐富的體重管理經驗。”山西醫科大學第二醫院體重管理門診專家說。“在飲食上，要控制膳食總能量的攝入量，同時保証食物多樣化和膳食質量。”程建國說，減重過程中，主食不能過度精細化，但不吃主食絕不可取。飲食不僅要多樣化，還要有規律，盲目減重可能導致體重反彈，甚至帶來更大的健康危害。
“體重管理年”活動實施方案提到，鼓勵開發具備連續動態採集分析體重變化並提供體重管理建議的移動應用程序（APP）和小程序，促進體重管理日常化、便利化、規范化。山西晚報記者上網搜索發現，為了約束自己成功減脂，很多網友會選擇減肥APP，這些APP都提供了詳細的體重記錄功能，有助於用戶更好地管理自己的健康，個人可根據需求和喜好來決定選擇哪款應用。
山西晚報記者 梁成虎
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