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心理話吧
一直以來，自己學習成績都特別好，突然班裡來了一名學習更好的，自己一看見對方就氣得不行，整個學期心情都不好，該怎麼調解？高中時相處的女朋友，上大學后突然跟別的男生好了，自己覺得很失敗，難以接受，該怎麼辦？12月27日（周五）22時至次日零時，山西職業技術學院心理健康教育中心副教授王艷再次做客本報，為讀者支招排解。
不能看見別人成績好我這是怎麼了
女生小高：我在太原市一所重點中學上高二，從小到大，我的學習成績都特別好，在班上都是前幾名，總想著不能讓別人超過自己，所以學習壓力特別大。高二分班以后，我們班來了一個女生，她每次的成績都比我好，導致這個學期我的心情一直不爽。前兩天考完試，她又比我高出30多分，我心裡特別難受，晚上上自習就假裝肚子疼，跟老師請假回了宿舍，宿舍裡沒人，我越想越恨，我倆還是一個宿舍，氣得我拿著她的校服在地上一陣亂踩，這樣覺得還是不解恨，我又拿出剪子來，把她的校服剪成一條一條的。同學們下自習后回到宿舍，一看都震驚了，說我學習這麼好怎麼能干出這種事。有人告訴了老師，老師把我叫過去一頓批評，回來后我就失眠了，也很痛苦。我也覺得自己一直是好學生，但是我怎麼能做出這麼變態的事呢，我該怎麼辦？
王艷：你這是典型的嫉妒心理在作祟。因為你身邊同學的學習成績比你優秀，超越了你，所以你就產生了抱怨、憤怒甚至憎恨的嫉妒心理，這種心理有明顯的攻擊性和指向性，就是誰超過了你，你就不能容忍，不能接受。
如果你不能調整好自己的心態，讓自己的嫉妒心變本加厲地發展下去，肯定會影響你的身體健康，甚至會影響到你的學習成績，畢竟嫉妒是一個病態的心理。具有嫉妒心理的人，一般來講，性格比較內向、心胸比較狹窄，而且你嫉妒別人的時候自己也不快樂，心裡常常會冒出一股無名火，經常會心煩、易怒、身心沮喪等，這種長期的心理折磨，也會影響你的身心健康和學習成績。
建議你趕緊找找心理老師，對你進行專門的心理輔導，來重新塑造和完善你的人格。就是接受你自己可以不完美，因為就沒有完美的人﹔要揚長避短，比如你的數學比她好，在容易得分的地方，多增加你的分數﹔同時你也要接受別人是可以比你強的，隻要我們自己努力了就行。
找心理老師在完善人格的同時，要學會有一個健康和良好的認知，怎麼來客觀地評價別人、評價自己，怎麼能夠去包容、接納自己的不足，允許自己是一個不完美的人。當你有了這種豁達的心胸以后，你的嫉妒心理自然而然就消除了。你隻有化嫉妒為動力，才能柳暗花明又一村。
女友跟別人好了我怎麼這麼失敗
男生小林：我現在上大一，在高中的時候曾談過一個女朋友，那時候我們一起學習、相互鼓勵，感覺挺好的。上了大學后，她就對我比較冷淡。后來我聽別人說，她和我們高中時的另外一個男生好上了，我知道后特別痛苦，想起曾經的山盟海誓，如今怎麼連一個學期還沒下來就分道揚鑣了？自己做男人怎麼這麼失敗呢？
王艷：失戀的痛苦可以理解，但是你要盡快擺脫這種痛苦，達到心理平衡，就必須克服一個心理障礙，你不能把失戀當成做一個男人的失敗，這種不合理的認知，會導致你失戀的痛苦加劇，會讓你陷入自怨、自卑、自責的痛苦深淵。
你作為一個男子漢，首先要冷靜地去分析失戀的原因。分析的過程中，去找自己的不足，而不是把你一個人全盤否定。找到哪些地方不如那個男生，就有助於你給自己一個定位。
其次，你可以去和好友發泄，把心裡的委屈、痛苦、憤怒等向知己的同學傾訴，這種釋放的過程，會讓你重新獲得好心情。
第三，你可以轉移一下自己的生活方式。為了消除失戀的痛苦，你全身心投入學習，也可以投入到集體活動中，不要讓自己每天窩在宿舍裡唉聲嘆氣，難以自拔，可以多參加一些活動，會讓你從痛苦中擺脫出來。同時，馬上快放寒假了，你可以出去旅游，通過融入大自然，去開擴你的胸懷，擺脫失戀的痛苦。
其實，失戀是每個年輕人都會遇到的，遇到以后，首先不要覺得它是世界末日來臨了，要覺得它是我們成長過程中必須經歷的一個過程，讓自己有淚就盡情流，有哀盡情悲，這樣一來，就可消除失戀帶來的心理壓力，能夠及時恢復心理平衡，把自己主動置身於一個快樂、開闊的環境中，讓自己快速走出失戀的陰影。
本報記者 徐麥麗
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