主流媒體 山西門戶
山西新聞網不良信息舉報：0351-4281485
主流媒體 山西門戶
一位個體老板，在別人眼裡她成功了，可自己知道活得很累，每天有應酬不完的事，身邊的朋友都是生意場上的，沒有一位知己，壓力很大，不知如何減壓﹔一名高考復讀生，其實已經安排好學習時間，可是抽半小時時間看電視放鬆一下，家長就著了急，高考生該這樣放鬆自己嗎？11月22日（周五）22時至次日零時，山西職業技術學院心理健康教育中心副教授王艷再次做客本報，為讀者支招排解。
別人覺得我比較成功為啥自己感到心很累
劉女士：我今年40歲，是一位個體老板。在別人眼裡，我好像是要啥有啥，有錢，長得年輕又漂亮，工作干得又好，別人都覺得我是個比較成功的人。其實，我活得並不開心，心裡可累可累呢。我一天有應酬不完的事情，也沒有知心朋友，生意場上的這些朋友都是為了利益才交往得比較頻繁，但不敢跟他們說心裡話，不能成為知己。周圍的朋友，我覺得也沒有一個能讓我很放鬆地去聊天，包括以前的同學。大家都說我變了，心封閉了，和大家在一起時好似戴著面具一樣。
我越來越覺得自己好像分裂成了兩個人：一個是強大的、成功的、自以為是的我﹔一個是特別脆弱的、小女人的、渴望被別人理解和呵護的我。有朋友給我起的外號叫女漢子，也有的叫我女強人，還有人叫我鋼鐵女。這兩個角色間的游離，讓我覺得特別不舒服，我該怎麼調整自己呢？
王艷：首先，對這兩個角色，你要學會轉換。上班時自己就是女強人，工作效率高，能力各方面發揮出來。但一定要記住你是個女人，下班時就要告訴自己，我要回歸生活、家庭，是個溫柔的小女人，自己在心裡就要有這樣一個儀式。下了班和丈夫在一起時，該撒嬌就撒嬌，該傾訴就傾訴，不要覺得在外面當老板，回到家傾訴就沒本事了，回到家還要端著女強人一樣的架子，這樣長期以來，自己戴著這樣的面具就會很累，很疲憊。
其次，要學會傾訴、示弱。你目前為什麼會這麼累，就是因為你不會示弱，一直是高高在上的女老板、女強人。在示弱和傾訴的過程中，其實就是接受自己的不完美、不優秀，我喜歡自己的強大、成功，同時我也允許自己有小女人的脆弱和無助。當你真正能夠接納自己，你就不會隻把成功的一面表現出來讓別人看，而把弱小的一面藏起來隻讓自己知道，這樣你就真正打破了自己的面具，真實的自己顯露出來，你就不那麼累了。
作為一個女人，如果在家能真正在丈夫面前示弱，你就大大地滿足了一個男人的征服欲和佔有欲，讓他有男子漢的心理滿足。如果你在家還是女強人，丈夫就會覺得很無助、很弱小，時間長了有可能會影響到夫妻關系。
第三，要學會放鬆。下了班就不考慮工作了，陪家人散散步、轉轉公園或者和生活中的朋友在一起，再重要的事等上了班再說。真正做到全身心放鬆，你在職場上的壓力就減弱了，如果你24小時一直緊繃著自己是強者、成功者的神經，那你把弱小的、無助的你放在哪裡呢？
孩子是復讀生我作為家長，為何這般著急
郭女士的孩子今年高考成績不太理想，現在在學校復讀，她來電詢問三個問題，且一直說自己急死了，孩子卻在晚飯后還心安理得地看電視。其實，之前的咨詢中，有關高考，孩子不急家長著急的情況說過多次，但還是有家長處於糾結中，希望這次的事例能讓家有高考考生的家長引以為戒。
第一個問題：
郭女士：孩子白天上學，晚上回家吃完飯后要看一會兒電視，才繼續學習，通常學到凌晨零點睡覺，早上又早早起來學習，也不用家長叫。
讓我特別著急的是，他該學習的時間卻不著急學習，為什麼要在那兒看電視呢？
王艷：孩子看多長時間電視？
郭女士：半個小時。
王艷：人家都學了一天了，還不讓人家看半個小時電視，調整一下心態？你是不是恨不得讓他除了吃飯、睡覺，剩下的時間全用到學習上？
郭女士：是。我就不能看見他看電視，就想讓他學習。
王艷：那你的孩子到底是人，還是學習機器呢？
郭女士：……
第二個問題：
郭女士：你說他明明物理學得不好，可偏偏每天就不學物理，就要學數學和英語。我都急死了，看他現在一點兒也不著急去補物理。
王艷：是你學習還是他學習呢？在學習的過程中，他如果喜歡學習數學和英語，他學起來得心應手，能不斷給他帶來成就感，讓他增強自信心，那麼數學和英語的分數就會提升得很快。
他不喜歡學物理，然后你又逼著他學物理，他越學越有挫敗感，越學越沒有自信心，可能是他沒有掌握好技巧，也可能是他對物理不開竅。在這個過程中，就嚴重挫敗了他的自信心，這個時候，他會怎麼樣呢？他的分數會提高嗎？
郭女士：哦，是了。他就說物理能考多少就考多少，要努力在數學和英語上把分數提高。
王艷：他為什麼這樣說呢？說明他在學那兩門課的時候，是輕鬆愉快的，加分是有把握的，在物理上受到挫敗，覺得提升幾分很不容易。
第三個問題：
郭女士：我每天都告訴兒子：不要忘了你是個復讀生。
王艷：你說這句話的意思是什麼？
郭女士：就是提醒他，他是復讀生，讓他有壓力。
王艷：這到底是你的壓力？還是他的壓力？
……
總結：
王艷：從電話裡能明顯感覺到，家長對孩子的高考看得比天都大，她自己的壓力、焦慮和緊張，不知道怎麼去釋放，然后全都轉移到孩子身上。其實，這個孩子的學習時間安排得很合理，可以看出是家長的焦慮釋放到了孩子身上。
所以，家有高考考生的家長，一定要調整好自己的心態，學習的事讓孩子自己去安排，要相信他完全有能力處理好學習的事情。他會知道，哪一門課用的時間長一點，哪一門課用的短一點，哪個時間段需要放鬆。家長如果總是去控制孩子，時間長了會和孩子形成對立的姿態，反而會讓孩子感覺到憤怒和不滿。
本報記者 徐麥麗
山西日報、山西晚報、山西農民報、三晉都市報、良友周報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報、百姓生活資訊所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
山西新聞網版權咨詢電話：0351-4281485。如您在本站發現錯誤，請發貼至論壇告知。感謝您的關注！
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
