考前不必過分緊張和焦慮
考前不必過分緊張和焦慮
“媽媽，我感覺很緊張。”中高考即將來臨，小區裡，一位孩子告訴媽媽。其實，考試前的緊張甚至焦慮其實對於絕大多數人都是正常現象，考生和家長們不必擔心。
心理學上有個耶克斯-多德森定律，描述了動機強度與工作效率之間倒U型的曲線關系，它告訴我們，較強的動機對提高效率更有益。也就是說，適度緊張，可以更好的發揮自身水平，太放鬆或者過度緊張焦慮都非最佳狀態。因此，在考試前，考生們可以根據自身實際情況，設定一個需要“跳一跳”就能夠得著的目標，以充分調動自身內驅力，以最佳的身心狀態去應對考試。
中高考雖然都是考生們學習路上的重大考試，但一次考試並不能決定人的一生，家長和考生們切忌制定目標不合理或者過高，防止出現考前的過分緊張或焦慮。願每一位考生都能在適度緊張中，考出水平，取得滿意的成績。
李林霞
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