雲啟“纖”途 “E”路向“瘦”
雲啟“纖”途 “E”路向“瘦”
“國家喊你減肥啦！”2025年全國兩會期間，體重管理一躍成為全民熱議的話題，國家衛生健康委員會表示，將繼續推進“體重管理年”行動，為全民健康保駕護航。“減肥”是個老生常談卻又常談常新的話題，而今，在互聯網技術的強力賦能下，這項“永恆的事業”又衍生出許多新花樣。健身直播、智能穿戴、AI飲食顧問、線上減脂社區等前沿形式讓減肥告別了以往單調痛苦的節食、擼鐵，蛻變為一種充滿科技感和社交樂趣的生活方式，當代年輕人正在引領一場“智享健康”的減肥新潮流。
智馭“數據流”
身材管理更科學
“以前減肥靠毅力，現在則靠算法和數據。”晉城姑娘任千惠是一名健身達人，她表示要塑造好身材離不開各種智能設備的鼎力相助。
“我每天都會用智能體脂秤測量自己的身體狀況，它可以計算出我的體脂率、基礎代謝率、骨骼肌量、骨鹽量等數值。”任千惠向記者展示了自己的身材智能管理方案，在她家裡，體脂秤、運動手環、智能計數跳繩等設備一應俱全。她表示，這些高科技利器能夠精准監測身體數值、記錄運動數據、評估訓練效果，一場有氧運動消耗多少卡路裡、燃燒多少脂肪、攝氧量多少，統統實時顯示、一目了然，就像一群精密的健康管家。“隨后，我會把這些數據同步到手機裡的運動App上，它就會根據數值變化對我的運動方案作出評估和動態調整，就像有個24小時在線的專屬私教在身邊。”任千惠如是說。
當下正火的AI也開始強勢切入減肥賽道。“AI可以根據飯菜的照片自動識別它的熱量，真是方便又實用。”任千惠向記者展示了手機裡的一款健康監測App，打開其中的“卡路裡識別”功能，再把飯菜拍照上傳，它就會立刻生成食物的碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養成分的含量。“不止如此，AI還會結合我的健康檔案，生成個性化的評價和膳食指導建議，指導我根據自己體重管理的熱量需求，精准挑選、搭配菜品，進行健康餐食DIY。”任千惠說。
毋庸置疑，智能科技設備已成為年輕人減肥路上的得力助手，在它們的輔助下，身材管理變得更加科學、合理、高效。
暢享“雲服務”
瘦身專家在身邊
“我的健身教練就在手機裡。”繁忙的工作讓長治小伙牛浩無暇顧及身材管理，往年辦理的一張張健身卡一年到頭也去不了幾次，最終都淪為了“抽屜藏品”。如今，他走進了“雲端”健身房，把自家的客廳打造成了自己專屬的“健身廳”。
打開手機裡的抖音、嗶哩嗶哩等熱門視頻軟件，隻需簡單搜索，風格各異的健身達人便躍然眼前。每逢夜晚運動高峰時段，健身博主們便准時上線，做瑜伽、跳減脂操、騎動感單車……在一段段活力動感的旋律中，帶領網友沉浸於運動的世界。這些博主來自各行各業，其中不乏科班出身的職業健身教練、退役的專業運動員、國家認証的營養師等，他們憑借專業知識和獨特魅力，精心打造出一個個妙趣橫生的運動課堂。
“跟著直播鍛煉太適合上班族了，無須協調時間、免去遠赴健身房的奔波，隨時隨地都可以開練。”牛浩愉快地表示。
據統計，這樣的線上健身直播每晚都吸引著數百萬觀眾同時在線觀看，參與者年齡跨度從十幾歲的青少年到六七十歲的老人都有，真正實現了全民參與。
玩運動體感游戲是牛浩的另一瘦身妙招。周末閑暇時光，戴上體感設備，伴隨電視上精彩的游戲畫面，在虛擬的舞蹈、拳擊等運動情境中盡情揮洒，完成跑步、跳躍、深蹲等一系列動作，在快樂玩耍中不知不覺間消耗卡路裡。“體感游戲不僅內容形式超級有趣，鍛煉的效果也一點不差，一局游戲下來，既揮洒了汗水、又愉悅了身心，一舉兩得。”牛浩興奮地說。
此外，對於部分體重基數較大或對自身健康更謹慎的減肥人士而言，求助於專業的醫生是他們的安心之選。3月10日，京東互聯網醫院正式上線“減重門診”，用戶隻需在京東App搜索“問醫生”，選擇減重門診專區，即可隨時隨地線上問診。
作為碳水大省，我省居民的肥胖問題同樣不可小視，山西省人民醫院、山西白求恩醫院等多家省內知名三甲醫院早已開通減重門診，不僅提供便捷高效的線上預約服務，還不定時舉辦直播活動，專家在線答疑，為患者提供飲食指導、醫藥調理等專業、科學、健康的診療服務。
玩轉“瘦友圈”
減肥變得不孤單
“一個人減肥容易放棄，一群人減肥則能‘卷’出奇跡。”在虛擬的網絡社區裡，一場場減肥交流和交友的盛宴正如火如荼地進行著。
“160cm/50kg算胖嗎”“到了瓶頸期怎麼破”“減脂期怎麼吃”……在微博、小紅書、豆瓣、知乎等社交平台上，各式減肥話題熱度爆棚，吸引著網友們踴躍參與。小紅書“健康減肥”話題下有780萬條討論，超22.7億人次瀏覽﹔微博話題“這些減肥謠言你信過幾個”吸引了6300余萬次閱讀﹔抖音話題“我的減肥日記”總計播放量更是高達近430億次。分享低卡食譜、交流減重心得、解密網紅減肥產品、撰寫減肥日記……網友們在“雲端”暢所欲言，用圖片、文字、短視頻記錄著各自的減肥心路歷程，將自己實踐過的成敗經驗無私分享。網友@上上簽在自己筆記裡感慨：“在這裡，我學會了自制各種減脂餐，避開不科學、對身體有害的減肥法，並且和大家交流減肥的酸甜苦辣，感覺到自己不是孤軍奮戰，動力也更足了。”
此外，網友還熱衷於在社交平台上尋覓減肥搭子，組成一個個“賽博瘦友”聯盟，他們相約每日運動、相互監督打卡、彼此加油鼓勁……在這個過程中，原本痛苦乏味的減肥反而化作一座橋梁，原本陌生的人們聚到一起，結成志同道合的朋友，即便是枯燥的運動也變得趣味盎然起來。
在這場互聯網賦能的減肥運動中，科技讓健康管理變得更智能化、社交化、趣味化。正如網友@貓擰所說：“現在的減肥不再是痛苦的煎熬，而是一種全新的、美好的生活方式。”
本報記者王少杰
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