辟謠
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謠言：看一眼就會傳染“紅眼病”
真相：看一眼不會傳染“紅眼病”。“紅眼病”是一種急性傳染病，通常表現為眼睛紅腫、瘙痒、流淚、分泌物增多等症狀。“紅眼病”患者是最主要的傳染源，接觸患者眼部分泌物及被污染的手、物品或水等可發病。“紅眼病”最主要的傳播方式是接觸傳播，不會通過呼吸道和空氣傳播。但由於其極易在人群之間傳播，往往在不知不覺中容易“中招”而造成“看一眼就感染”的錯覺。公眾預防“紅眼病”，一要注意個人衛生。二要避免共用物品。三要避免接觸感染源。四要避免過度疲勞。五要及時就醫。
謠言：功能飲料營養豐富可以提神，熬夜可以喝
真相：這種說法不夠全面。功能飲料之所以能夠起到一定“提神”的作用，是因為含有咖啡因、維生素以及牛磺酸等一系列“功能成分”。其中，咖啡因能使交感神經興奮、提高注意力、增強警覺性，從而達到緩解疲勞的效果﹔牛磺酸可以快速清除自由基、調節鈣離子轉運，也能起到抗疲勞的作用。但是，過於頻繁地飲用功能飲料，很容易攝入額外的咖啡因和糖分，增加齲齒、肥胖和慢性病的發病風險。此外，熬夜傷身，應盡量避免，不要總是靠功能飲料強行讓自己保持清醒。
謠言：吃玉米能降血糖
真相：這種說法過於草率。一方面，玉米本身含不少營養，還含有不少膳食纖維，加上升糖指數是中等水平，確實能作為健康飲食的一部分，可以替代一部分米面主食。但另一方面，玉米本身就含有大量碳水化合物，消化過程中會轉化為葡萄糖，這仍會影響血糖水平，還有些甜玉米專門就是為了提高含糖量培育的，如果吃得比較多，對血糖的影響不小。而有些朋友喜歡將玉米榨汁飲用，玉米汁的升糖指數比玉米更高，對血糖的影響更大。因此，我們不能簡單地認為吃玉米就能降血糖。
來源：中國互聯網聯合辟謠平台 劉慧芳整理
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