辟謠
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謠言：智齒一定要拔掉
真相：智齒並不一定需要拔除。智齒，也稱為第三磨牙，通常在18到25歲之間長出。如果智齒生長正常，沒有引起牙齒擁擠、感染、疼痛或其他口腔問題，可以保留。然而，如果智齒因為空間不足而長歪，或者無法完全長出，可能會導致牙齒擁擠、口腔衛生問題或感染，因此，是否拔除智齒應根據個人的具體情況和牙科醫生的建議來決定。
謠言：運動30分鐘以上才能減脂
真相：減脂並不嚴格依賴於運動是否達到30分鐘。實際上，脂肪的燃燒是一個持續的過程，從你開始運動的那一刻就已經開始了。雖然運動時間越長，燃燒的脂肪總量可能會更多，但是運動時間短於30分鐘同樣可以促進脂肪的消耗。因此，減脂的關鍵在於整體的熱量消耗和持續的運動習慣，而不僅僅是單次運動的持續時間。即使是短時間的運動，隻要能夠保持規律性和強度，也能有效地幫助減脂。
謠言：吃空心菜會導致痛風
真相：某些高嘌呤和能夠導致高尿酸的食物，確實可以看作是痛風發作的次要風險因素。不過，空心菜是低嘌呤食物，每100克空心菜僅含有17.5毫克嘌呤，在焯水時還會大量流失。按照常規的飲食過程，能夠攝入人體的嘌呤幾乎百不存一。同時，空心菜也不含有能夠抑制尿酸排泄，導致尿酸積累升高的物質，因此空心菜引發痛風的風險，其實微乎其微。
來源：科普中國網站
李瑤整理
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