辟謠
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謠言：吃粗糧能降血糖
真相：谷類食物中富含的澱粉經過消化吸收后會升高血糖，因此無論是粗糧還是細糧都不存在降糖的作用。但是，由於粗糧中存在更多的膳食纖維，使得其中糖的釋放速度比精米白面等細糧更慢﹔同時，粗糧在胃裡的排空速度也比較慢，因而飽腹感更強，有助於抑制食欲、減少食物攝入。
謠言：白斑消失代表白癜風治好了
真相：白斑消失預示著白癜風病情初步好轉，但並不能說明白癜風已經完全被治愈。如果患者不確定自己黑色素細胞功能是否完全恢復，應前往醫院在專業設備的輔助下進行檢查，如未恢復應堅持治療，深入調理，直至自身各項機能恢復到正常形態，再遵醫囑停止用藥。
謠言：瞳孔突然變成三角形，是新冠后遺症
真相：瞳孔突然發生變形的現象，早在新冠病毒出現之前就有不少案例，說明眼睛很可能發生病變，千萬要當心。比如近期有網友瞳孔變成三角形，在醫院確診為虹膜角膜內皮綜合征。因此，眼睛出現視力下降、分泌物增多、瞳孔一大一小、視物成雙等不適症狀要及時就醫。
謠言：吃得越少、動得越多，減肥效果就一定越好
真相：“少吃多動”本是制造熱量缺口以達到減肥目的的一種減肥方法，但是長期“少吃多動”“入不敷出”，難免營養不良，還會使身體經常處於應激和疲勞狀態，可能會影響甲狀腺功能。“吃動平衡”才是科學減重的關鍵。
來源：中國互聯網聯合辟謠平台 馮思泉整理
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