體重管理：正催生又一健康消費新業態

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評論

　　今年年初，國家衛生健康委員會發布《2025年全民健康體重管理行動計劃》，明確提出將體重管理作為年度重點健康工作之一。隨著2025年“體重管理年”正式啟動，健康、運動、瘦身等成為熱詞。
　　放眼我省，從特色減肥訓練營到輕食代餐，再到居家健身，圍繞體重管理的健康消費熱潮正蓬勃興起。

減重訓練營累並快樂著

　　夏天一到，減肥又成了熱門話題，體重管理催生出減肥經濟熱。
　　今年一放暑假，太原某高校大四女生欣欣便花費2580元報名參加了一個減肥訓練營，目前她已在訓練營裡住了14天了。
　　身高1.70米的欣欣體重165斤，9月份開始，她將進入實習期，為了讓自己的實習過程更順利，她想先通過瘦身給自己增加自信。
　　訓練營裡設備齊全，日常減重訓練持續性強，學員們目標一致，氛圍濃厚。大家每天運動時間5個多小時。早晨7：50起床，然后洗漱、稱體重，上午9：30-11：40上課，下午3：30-5：40上課，晚上睡前還有1小時的動感單車課程。
　　據太原星邁訓練營的教練介紹，暑期是訓練營的旺季，學員以學生居多，通常4個學員住一間房，費用一次交清無附加費，很多學員都是希望通過系統訓練改善自己的體重及生活習慣。在這裡，訓練一個月大約可減15-20斤。
　　“選擇來這裡是因為這裡有專業的教練、設施比較齊全，現在我已經減了6斤，爭取離開訓練營時最少減掉20斤。大家每天一起運動，累並快樂著。”欣欣告訴記者，她看重訓練營的高效，也擔心自己減肥管不住嘴。
　　在線下，很多健身房也不斷推出新產品課程，涵蓋普拉提、瑜伽、燃脂熱舞等團課，以滿足多樣化的健身需求。
　　記者打開手機看到，像這樣的訓練營還有很多，可以滿足不同人群的需要。除了可以常住的訓練營，針對上班族的“碎片化健身”課程也很受歡迎。減重訓練營憑借科學的訓練體系、完善的設施，吸引眾多學員報名，熱度持續攀升，成為健身經濟的新亮點。

減重要邁開腿更要管住嘴

　　運動之余，科學飲食是體重管理的關鍵。訓練營為學員提供經過科學配比的食譜，早中晚餐以蔬菜、水果為主，午餐搭配適量肉類，強調低脂肪、高纖維。
　　在山西大學的一個校園食堂裡，減脂套餐受到很多學生的青睞。煮玉米、蒸南瓜等低油少鹽的食物，每天供應七八種，物美價廉，日銷量最高可達200份。這類套餐為既想控制體重又無暇研究食譜的學生提供了便捷選擇。
　　打開外賣點餐APP搜索減脂餐，輕食拌飯、柚色輕食健康餐、低卡食研所、素食主義等一系列以輕食為主題的套餐五花八門。這些套餐通常選用低熱量、低脂肪的食材，如蔬菜、水果、瘦肉、魚類等，有助於減少身體負擔，控制體重。
　　來自運城的健身愛好者劉先生告訴記者，他身邊不少朋友經常吃輕食。他一邊說一邊打開手機，向記者展示了一家他經常光顧的減脂健康餐店鋪。記者看到該店月銷量超2000份，主打各色蔬菜、水果沙拉，顧客可以根據口味自由搭配，兼顧減重需求與個性化選擇。
　　據記者調查，近年來，以低熱量、低脂肪、高纖維、營養均衡為特點的輕食和代餐類產品，受到眾多年輕消費者尤其是減重消費者的青睞。人們不僅關注身材管理，更重視健康，少糖、零卡路裡的飲品也因此成為市場新寵。

居家健身輕鬆享“瘦”

　　“瘦身不一定非要去訓練營，在家同樣有效。”44歲的吳女士喜歡瘦身，她認為比起訓練營，居家健身更具性價比。
　　吳女士的居家健身方式多樣。她每天都會跟著短視頻平台上的直播教練跳操，上、下午各跳1.5小時，每天都是汗流浹背，讓身體得到充分的鍛煉。為了讓自己的跳操減重計劃更快地實現，她還從網店買了一些瘦身產品。
　　仔細算一算，吳女士的消費並不少。從食物到健身用的設備器械商品，都在拉動吳女士消費升級。
　　在各大短視頻平台，健身網紅主播吸引了大量關注者，熱門直播間同時在線人數可達數十萬，許多主播憑借堅持跳操積累粉絲，最終通過直播帶貨實現商業變現。直播間內“邊跳操邊講解”，同時挂上“小黃車”鏈接的模式，有效促進了粉絲消費。
　　然而，在繁榮的市場背后，不少健身達人也提出了冷思考：真正的體重管理應重視科學與健康，而不是單純地追求體重數字的快速下降。
　　業內人士提醒，均衡的飲食、適量的運動和良好的作息，才是長期維持健康體重的基石。面對琳琅滿目的減肥產品和各種服務時，消費者應警惕夸大宣傳，特別是那些承諾“快速見效”的產品。科學的體重管理，最終是為了健康生活方式的養成，將健康習慣融入日常生活，以更理性的態度對待身體，方為長久之計。

本報記者張劍雯

(責編：溫文、李琳)

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