每天僅增少量鍛煉就可能有助降血壓
每天僅增少量鍛煉就可能有助降血壓
據新華社電 由澳大利亞悉尼大學和英國倫敦大學學院研究人員領銜開展的一項新研究顯示，每天僅增加少量體育鍛煉，如跑步、騎車或爬樓梯等，就可能有助降低血壓。相關論文已發表在美國心臟協會主辦的《循環》雜志上。
悉尼大學近日發布新聞公報說，高血壓影響著全球約12.8億成年人，可能導致中風、心臟病發作、心力衰竭、腎損傷等一系列健康問題，因症狀不明顯常被稱為“沉默的殺手”。
論文通訊作者之一、悉尼大學查爾斯·珀金斯中心教授埃馬紐埃爾·斯塔馬塔基斯指出，高血壓是全球最主要健康問題之一，但是與其他一些可能導致死亡的心血管疾病不同，除藥物治療外，高血壓還可能通過相對容易的方法來應對。
研究團隊分析了來自5個國家的超過1.4萬名志願者的健康數據，以研究在一天當中更換一種運動行為與血壓之間的關系。參與者的日常活動被分為六大類，分別為睡眠、久坐、慢走、快走、站立和較劇烈的運動（如跑步、騎車或爬樓梯等）。每位參與者都在大腿上佩戴了加速度計，以測量他們全天的活動等情況。
研究團隊通過模型估算了參與者在各種活動方式之間轉換對血壓的影響。研究估計，每天多運動5分鐘就能顯著降低血壓﹔每天用20至27分鐘較劇烈的運動替代久坐，就可能帶來有臨床意義的血壓降低，並在群體層面使心血管疾病發病率降低多達28%。
山西日報、山西晚報、山西農民報、山西經濟日報、山西法制報、山西市場導報所有自採新聞（含圖片）獨家授權山西新聞網發布，未經允許不得轉載或鏡像﹔授權轉載務必注明來源，例："山西新聞網-山西日報 "。
凡本網未注明"來源：山西新聞網（或山西新聞網——XXX報）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在於傳遞更多信息，並不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
