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評論

　　這些東西不能在朋友圈晒
　　高考結束后，不少人喜歡拍些有紀念意義的照片晒到朋友圈﹔警方提醒考生和家長，有5樣東西晒圖要謹慎，注意保護個人信息，不讓不法分子有可乘之機。
　　准考証不能晒
　　高考結束了，准考証務必要保管好。如果考生把准考証晒到朋友圈，身份証號等重要信息很容易被復制。
　　身份証不能晒
　　打上馬賽克就沒事了？並不！即使對身份証號碼和姓名做了模糊處理，但稍懂圖像修復技術的不法分子分分鐘就可以恢復原樣或加以改造並利用。
　　考生號和密碼不能晒
　　考生號和密碼是整個高考期間使用最多的號碼，高考成績查詢、錄取結果查詢、體檢結果查詢都需要輸入。為了保護自己的隱私，千萬不要晒！
　　成績查詢頁面不能晒
　　考得不錯的考生晒一下成績似乎可以理解。但是，直接拍出查詢頁面，這類照片同樣會暴露考生號、姓名等重要信息。
　　錄取通知書不能晒
　　很多大學的錄取通知書都很好看，收到后想和大家分享。但是通知書的內頁有考生的照片、姓名、身份証號、准考証號、考生號、錄取專業甚至大學學號，千萬不能晒。

　　考試結束怎麼調整焦慮情緒？
　　面對即將開始的假期與新生活，同學們可能會有一些擔憂和疑惑，如何在接下來這段時間調整情緒，度過一個有意義的假期？
　　等待放榜時茶飯不思怎麼辦？
　　這是對高考成績的預期和當前成績尚不確定之間的相互作用導致的，伴有消極的認知預期十分正常。
　　但如果焦慮的情緒引起一些過度反應，比如很難集中注意力去做一些事、出現失眠或茶飯不思、反復查詢公布成績的網站等，就需要主動做一些情緒調適，告訴自己“我的焦慮對高考成績並不會有什麼影響”，同時通過深呼吸等生理調節、多參加興趣愛好活動、多和同伴師長聊天交流等方式來舒緩過度緊張焦慮的情緒。
　　填志願時和父母發生矛盾怎麼辦？
　　把填報志願當做全家的一項重大決策，通過家庭會議等形式，圍繞各自對志願填報的想法、各種填報策略的利弊等進行交流。
　　考生可以用更多“換位思考”，了解父母對自己未來發展的期待和期望﹔家長也要更多運用同理心，去感知孩子內心的向往和需求。大家可以一起利用網絡了解高校及專業的情況，也可以通過參考教育考試院、專業媒體等提供的志願填報提示、一起收看高考志願填報直播等，廣泛收集信息、深入交換意見。
　　緩解焦慮有什麼方法？
　　除了呼吸放鬆法、正念練習法、想象放鬆法外，也有直接表達法。
　　如果有緊張情緒，可以通過各種表達方式把它外化出來，比如寫下來、畫出來﹔也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老師進行傾訴。說出來后，不一定要得到具體的建議。很多時候，說出來這一刻，焦慮情緒就得到了緩解。

　　享受假期時謹記安全第一
　　同學們即將開啟一段閑暇的“高考后”時光，享受假期的同時，一定要時刻謹記“安全第一”。
　　預防溺水：炎炎夏日，千萬不要貪一時清涼而不顧自身安全，到陌生水域或者安全沒有保障的場所游泳。發現有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科學施救。
　　防雷雨、山洪：留意天氣預報，遇到台風、暴雨、打雷閃電等極端天氣盡量不出門。遇到雷雨，避開電線杆、變壓器、落地廣告牌、橋洞、立交橋低窪區、樹木等危險區域。在積水中行走要注意觀察，防止跌入窨井或坑、洞中。
　　注意交通安全：外出聚會、游玩時要當心，切記未成年人駕駛機動車不僅不安全，更是違法行為。遵守交通法規，乘坐車輛時一定要系好安全帶，切記“安全帶就是生命帶”。