高血压可以说是我们最熟知的慢性疾病之一。我国最近发布的高血压指南指出，家庭自测血压也可以作为高血压的诊断依据，对此，太原市第二人民医院老年病科主任李旭红表示：“大家要重视在家测量血压。”
　　李旭红介绍，作为威胁老年人健康和生命的主要疾病之一，随着年龄的增加，高血压患病率会增加。“还有一个更重要的因素是不良的生活习惯，比如吸烟、超重肥胖、不运动、生活不规律、熬夜、饮食高脂高盐，或者有高脂血症、糖尿病，这些不良的生活习惯或者危险因素，也会使高血压的患病率大大增加。”李旭红说
　　李旭红表示，在以往对高血压患者的管理中，医生都会提到要养成定期监测血压的习惯，最近发布的“家庭自测血压也可以作为高血压的诊断依据”对普通高血压患者来说，就有着非常好的指导意义。
　　在家怎么测血压，要注意什么？她提出了自己的一些建议：首先，要选择正规的血压计。只要是符合国家认证标准的上臂式电子血压计，都是非常好的选择。“在测量血压时，情绪要保持稳定，测血压前半小时不喝浓茶、咖啡。”她说，可以在相对安静的环境下坐下歇5分钟后再测量血压。
　　测量血压的姿势也非常重要。标准姿势应该是坐直后把右侧胳膊伸出来，放在桌上，把袖带绑在肱动脉上方大概5厘米的地方，不要过紧也不要过松，保持垂直的位置进行测量。另外，在测血压时，可能每次测量的结果不完全一样，所以建议大众最好测量3次，取平均值来进行记录。“如果您刚用新的药物，可以连续测量7天血压，如果血压相对比较稳定，可以改为一周测2次，将每次的血压数据记录下来，就诊时拿给医生，给医生提供详细的数据，可以更好地观察、判定、调整药物治疗的方案和效果。”她说。
　　需要特别提醒的是，现在高血压患者年轻化趋势越来越明显。据她了解，在省城几家医院的高血压门诊中，大概超过两成都是比较年轻的患者，大部分都是因为长期精神紧张、生活饮食不规律等情况造成的。“尽管有不少医生一再强调高血压诊疗的重要意义，目前仍有部分患者，尤其是年轻患者不能及时知晓自身血压升高，未能规范诊治，导致更严重的心脑血管疾病及其并发症的增多。”李旭红说。她建议广大青年朋友一定要积极改善生活方式，同时主动筛查、尽早治疗，把高血压扼杀在萌芽之中。

山西晚报记者　张梦莹