图为某网友的涂色插画作品。

减压有局限 加重视疲劳
    进入7月，一本名为《秘密花园》的涂色书在微信朋友圈被频频刷爆，据称它有一个功能：减轻压力。笔者了解发现，这本书全称为《秘密花园：一本探索奇境的手绘涂色书》，整书由数十张纯黑色插画组成，插画图案多为镂空，读者可根据兴趣随意填充颜色。
    对于此类图书的减压作用，7月24日，省人民医院精神卫生科主任医师程亦农接受采访时认为，“涂色减压这个方法有些局限，不大众化。”他表示，减压的方法有很多种，每个人适用的减压方法也不同。涂色仅仅是众多方法中的一种，这种方法的减压效果因人而异。如果想通过涂色的方法减压，需要有前提条件。首先，减压者必须对这本书感兴趣，如果对涂色没兴趣，那么面对密密麻麻的图案，只会让心情越来越烦躁；其次，注意力要集中，如果涂色的时候还想着心烦的事情，那么这个方法就是毫无意义的。
    对于工作压力比较大的人群应如何正确减压，程亦农给出了一些建议：“下班之后，找朋友聊天、散步，看场电影或者去KTV唱歌等，都是可以缓解压力的方法。如果有条件，也可以出去旅游，换个环境，换种心情，对减压同样有帮助。”
    笔者在省人民医院眼科了解到，这些涂色书对视力有一定伤害，尤其是电脑前工作一天的上班族，回家后长时间的涂色较容易加重视疲劳。她说：“从眼科医学角度说，涂色书过于繁密，且某些书色彩反差较大，所以容易引起视疲劳。”人们在减压的同时一定要多注意休息眼睛，她建议人们平时不妨多进行些户外运动，在保护眼睛的同时减压放松。

王伟婷 闫柏州