谣言：熬夜后能够全天补觉
　　真相：很多人在熬夜后，往往在第二天会想补一觉，甚至想把第一天缺的觉都给补回来。有的人甚至从第二天的早上就开始睡，一直睡到第二天的下午。但等到第二天晚上再睡的时候，就入睡困难了。因此，建议大家第二天补觉的时间不要超过中午，最晚不要超过下午2点。这是因为如果补觉的时间太长，会影响第二天晚上的睡眠。
　　谣言：儿童鼻炎用激素药会影响发育
　　真相：每逢秋末冬初，儿童过敏性鼻炎的发病率都会显著增加，冷空气刺激、过敏源增多、感染造成免疫力低下等都是诱因。很多家长对激素类药物存在恐惧心理，担心孩子长期用药会产生依赖性，影响生长发育。其实，糠酸莫米松等鼻用激素是治疗过敏性鼻炎的一线药物，其主要作用于鼻腔局部，吸收入血极少，并不会影响生长发育。
　　谣言：常温奶不如巴氏奶
　　真相：常温牛奶和巴氏奶在加工工艺、营养成分、保存特性等方面各有特点，不能简单地说谁比谁好。巴氏奶通过巴氏杀菌法，即在低温下（60～80摄氏度）对牛奶进行加热处理，然后迅速冷却制成。常温奶通过超高温灭菌法，即将牛奶瞬间加热到135～145摄氏度，并保持一段时间（通常为2～6秒）制成。两种杀菌方式主要影响了保质期和风味。牛奶中最核心的营养成分是乳蛋白和乳钙，在这一点上，巴氏奶和常温奶并没有绝对的差别。
　　谣言：经常掰响手指，容易得关节炎
　　真相：掰响手指时，发出的“咔嚓”声并不是骨头或关节受损的声音，而是关节面之间、软骨垫与关节面之间或者关节内气泡爆破发出的响声。除了手指，人身上大部分关节都可能发出“咔咔”的响声。目前，并没有直接科学证据证明掰手指会引起关节炎。

来源：中国互联网联合辟谣平台 刘慧芳整理