谣言：长跑容易导致猝死
　　真相：正常情况下跑步运动者的猝死概率非常小。长跑、马拉松等运动作为长距离耐力项目，可以在一定程度上提高人体心肺功能、增强腿部肌肉力量。之所以会发生猝死状况，其实多数是由运动参与者本身存在的基础疾病引起的。运动性猝死的根本原因不是运动，运动仅是其中的一个诱因。
　　谣言：红糖水能治痛经
　　真相：红糖含有铁和少量矿物质，可以在一定程度上补充体力，但对于缓解痛经的作用却非常有限。痛经的原因多种多样，包括子宫收缩过强、炎症、荷尔蒙失调等。因此，喝红糖水不能有效治疗痛经。医生建议，若想缓解疼痛，还是要根据病因进行适当治疗。
　　谣言：菠菜和豆腐一起吃会得结石
　　真相：菠菜和豆腐是可以一起吃的，不会得结石。菠菜中含有一定量的草酸，而豆腐中的钙质比较多，二者同食之后有可能会形成草酸钙。但是，形成的少量草酸钙不能被人体吸收，会排出体外，因此不会引发结石。食用菠菜时，可以先用开水快速焯一下，这样能比较有效地去除菠菜中的草酸。
　　谣言：趴着午睡会得胃下垂
　　真相：这种说法比较片面。胃下垂是多因素综合作用的结果，而非单纯的午休姿势不当。导致胃下垂的病因有：先天性结构异常、消瘦体型、不良生活习惯、慢性消耗性疾病等。趴着午睡可能干扰胃肠的正常消化吸收，会对胃部的正常消化运作以及其他身体器官的功能产生一定影响，但并不会直接导致胃下垂。

来源：中国互联网联合辟谣平台
李晋丹整理