谣言：智齿一定要拔掉
　　真相：智齿并不一定需要拔除。智齿，也称为第三磨牙，通常在18到25岁之间长出。如果智齿生长正常，没有引起牙齿拥挤、感染、疼痛或其他口腔问题，可以保留。然而，如果智齿因为空间不足而长歪，或者无法完全长出，可能会导致牙齿拥挤、口腔卫生问题或感染，因此，是否拔除智齿应根据个人的具体情况和牙科医生的建议来决定。
　　谣言：运动30分钟以上才能减脂
　　真相：减脂并不严格依赖于运动是否达到30分钟。实际上，脂肪的燃烧是一个持续的过程，从你开始运动的那一刻就已经开始了。虽然运动时间越长，燃烧的脂肪总量可能会更多，但是运动时间短于30分钟同样可以促进脂肪的消耗。因此，减脂的关键在于整体的热量消耗和持续的运动习惯，而不仅仅是单次运动的持续时间。即使是短时间的运动，只要能够保持规律性和强度，也能有效地帮助减脂。
　　谣言：吃空心菜会导致痛风
　　真相：某些高嘌呤和能够导致高尿酸的食物，确实可以看作是痛风发作的次要风险因素。不过，空心菜是低嘌呤食物，每100克空心菜仅含有17.5毫克嘌呤，在焯水时还会大量流失。按照常规的饮食过程，能够摄入人体的嘌呤几乎百不存一。同时，空心菜也不含有能够抑制尿酸排泄，导致尿酸积累升高的物质，因此空心菜引发痛风的风险，其实微乎其微。

来源：科普中国网站
李瑶整理