谣言：护眼灯可以预防近视
　　真相：目前没有可循证的医学证据证明护眼灯对预防近视有效，护眼灯主要是通过减少光线频闪、提供适宜色温或亮度，来达到缓解视疲劳的目的。但并不能绝对地保护视力，或者是延缓近视的发展。专家认为，无论是白炽灯还是所谓的护眼灯，都只是照明灯具，并不是医疗器械，想依靠它来实现防控近视并不靠谱。
　　谣言：中暑后要大量饮用白开水
　　真相：中暑后，大量饮用白开水不仅会加速中暑者体内的电解质紊乱，加重其肌肉痉挛、乏力等症状，还可能会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失，严重时可促使热痉挛发生。正确的做法是采用少量、多次的饮水方式补充水分，每次不超过300毫升。此外，尽量选择喝淡盐水，及时纠正电解质的紊乱状态。
　　谣言：运动后不能喝冰水
　　真相：运动后可以喝冰水，因为冰水可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。总的来说，运动后可以喝冰水，但是要考虑个人习惯，受不了冰水的人，建议运动后喝温水，然后缓慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。
　　谣言：备孕时要多吃叶酸
　　真相：叶酸是一种水溶性维生素，对细胞增殖、组织分化和机体生长发育均具有重要作用，是备孕期最重要的营养素之一。由于叶酸在人体内不能合成，从食物中摄取利用率低，所以备孕期间，女性需要额外服用叶酸补充剂。但叶酸也不是越早吃越好、越多吃越好。建议叶酸的服用时间是从准备怀孕的前3个月开始，持续到妊娠满3个月。

　　来源：中国互联网联合辟谣平台 李瑶整理