谣言：多吃菠菜能补铁
　　真相：菠菜里的含铁量很少，而且所含铁都是植物性铁（非血色素铁），吸收率很低，同时，菠菜中还含有大量的草酸，这会影响人体对铁的吸收，真正补铁的食物是各种动物的血，如猪血、鸡血、鸭血等。
　　谣言：使用“网红”眼药水，能帮助减轻视疲劳
　　真相：一般来说，萘甲唑啉、冰片等为眼药水的主要成分。萘甲唑啉有收缩血管的作用，能减少眼睛的红血丝；冰片可使眼睛有清凉、舒服的感觉。但需要注意的是，“网红”眼药水大多含有防腐剂，长期使用可能加重视疲劳的症状。
　　谣言：杨梅+海鲜“毒如砒霜”
　　真相：根据海鲜中相关化合物的含量，10公斤海鲜的砷含量约1毫克，海鲜中的砷和杨梅中的维生素C要完全发生化学反应，需要一次性吃掉上百公斤海鲜、服下好几瓶维生素C才有可能达到中毒的量。正常情况下，同食这样大量的海鲜和杨梅的情况几乎不可能发生，因此抛开剂量谈危害，并不科学。
　　谣言：中国人民银行工作人员能清空贷款额度
　　真相：中国人民银行征信中心发布郑重声明称，征信中心不对外提供逾期记录处理、违规网贷账户关闭、征信修复等相关服务。当诈骗分子冒充金融机构或征信中心客服人员，以“注销白条”“注销校园贷”“不注销将影响个人征信”等理由要求注销账户和清空贷款额度时，一定要提高警惕，不要轻信。

来源：中国互联网联合辟谣平台 王少杰整理