谣言：吃粗粮能降血糖
　　真相：谷类食物中富含的淀粉经过消化吸收后会升高血糖，因此无论是粗粮还是细粮都不存在降糖的作用。但是，由于粗粮中存在更多的膳食纤维，使得其中糖的释放速度比精米白面等细粮更慢；同时，粗粮在胃里的排空速度也比较慢，因而饱腹感更强，有助于抑制食欲、减少食物摄入。
　　谣言：白斑消失代表白癜风治好了
　　真相：白斑消失预示着白癜风病情初步好转，但并不能说明白癜风已经完全被治愈。如果患者不确定自己黑色素细胞功能是否完全恢复，应前往医院在专业设备的辅助下进行检查，如未恢复应坚持治疗，深入调理，直至自身各项机能恢复到正常形态，再遵医嘱停止用药。
　　谣言：瞳孔突然变成三角形，是新冠后遗症
　　真相：瞳孔突然发生变形的现象，早在新冠病毒出现之前就有不少案例，说明眼睛很可能发生病变，千万要当心。比如近期有网友瞳孔变成三角形，在医院确诊为虹膜角膜内皮综合征。因此，眼睛出现视力下降、分泌物增多、瞳孔一大一小、视物成双等不适症状要及时就医。
　　谣言：吃得越少、动得越多，减肥效果就一定越好
　　真相：“少吃多动”本是制造热量缺口以达到减肥目的的一种减肥方法，但是长期“少吃多动”“入不敷出”，难免营养不良，还会使身体经常处于应激和疲劳状态，可能会影响甲状腺功能。“吃动平衡”才是科学减重的关键。

来源：中国互联网联合辟谣平台 冯思泉整理