谣 言：不吃肉就不会痛风
　　真 相：很多人认为痛风是吃肉太多导致的，因此“只要不吃肉就不会发作”，其实不然。如果不加限制地进食某些蔬菜或者水果，即使不吃肉也会诱发痛风。另外，日常饮食中如果长期不摄入肉类，会使得身体各组织器官功能下降，嘌呤代谢能力也会随之下降，因此痛风患者在间歇期也可以适度合理吃肉。
　　谣 言：戴防蓝光眼镜可以长时间看电子屏幕
　　真 相：事实上，戴上防蓝光眼镜，长时间看电子屏幕仍然会对眼睛造成伤害。一方面，目前没有充分的证据证明日常生活中包括电子产品的少量蓝光对正常人眼有害；另一方面，长时间看电子屏幕对眼睛带来的伤害主要是导致视疲劳、干眼症、近视等问题，这些问题和蓝光无关。
　　谣 言：不吃主食可以减肥
　　真 相：主食是对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，不推荐不吃主食的减肥方法。减肥时要健康吃主食，一是注意别盯着一种主食吃，可包含全谷物、杂豆类、薯类。二是要控制好量。推荐成年人每人每天“谷类薯类及杂豆”数量为250克～400克（以粮食的干重计）。一般建议成年人每日粗杂粮摄入比例应占主食的1/3左右。
　　谣 言：吃竹炭食品排毒养颜
　　真 相：在日常生活中，竹炭本身有吸附作用，可以被放置在室内或冰箱内，作为吸湿剂、除臭剂等。然而，竹炭的分子直径很大，不可能被人体吸收。当该物质进入人体后，其大概率是被原样排出的，因此不仅没有清洁肠道、排毒养颜等功效，反而还会影响营养的吸收，引起消化不良、便秘等问题。

来源：中国互联网联合辟谣平台 李瑶整理