今年年初，国家卫生健康委员会发布《2025年全民健康体重管理行动计划》，明确提出将体重管理作为年度重点健康工作之一。随着2025年“体重管理年”正式启动，健康、运动、瘦身等成为热词。
　　放眼我省，从特色减肥训练营到轻食代餐，再到居家健身，围绕体重管理的健康消费热潮正蓬勃兴起。

减重训练营累并快乐着

　　夏天一到，减肥又成了热门话题，体重管理催生出减肥经济热。
　　今年一放暑假，太原某高校大四女生欣欣便花费2580元报名参加了一个减肥训练营，目前她已在训练营里住了14天了。
　　身高1.70米的欣欣体重165斤，9月份开始，她将进入实习期，为了让自己的实习过程更顺利，她想先通过瘦身给自己增加自信。
　　训练营里设备齐全，日常减重训练持续性强，学员们目标一致，氛围浓厚。大家每天运动时间5个多小时。早晨7：50起床，然后洗漱、称体重，上午9：30-11：40上课，下午3：30-5：40上课，晚上睡前还有1小时的动感单车课程。
　　据太原星迈训练营的教练介绍，暑期是训练营的旺季，学员以学生居多，通常4个学员住一间房，费用一次交清无附加费，很多学员都是希望通过系统训练改善自己的体重及生活习惯。在这里，训练一个月大约可减15-20斤。
　　“选择来这里是因为这里有专业的教练、设施比较齐全，现在我已经减了6斤，争取离开训练营时最少减掉20斤。大家每天一起运动，累并快乐着。”欣欣告诉记者，她看重训练营的高效，也担心自己减肥管不住嘴。
　　在线下，很多健身房也不断推出新产品课程，涵盖普拉提、瑜伽、燃脂热舞等团课，以满足多样化的健身需求。
　　记者打开手机看到，像这样的训练营还有很多，可以满足不同人群的需要。除了可以常住的训练营，针对上班族的“碎片化健身”课程也很受欢迎。减重训练营凭借科学的训练体系、完善的设施，吸引众多学员报名，热度持续攀升，成为健身经济的新亮点。

减重要迈开腿更要管住嘴

　　运动之余，科学饮食是体重管理的关键。训练营为学员提供经过科学配比的食谱，早中晚餐以蔬菜、水果为主，午餐搭配适量肉类，强调低脂肪、高纤维。
　　在山西大学的一个校园食堂里，减脂套餐受到很多学生的青睐。煮玉米、蒸南瓜等低油少盐的食物，每天供应七八种，物美价廉，日销量最高可达200份。这类套餐为既想控制体重又无暇研究食谱的学生提供了便捷选择。
　　打开外卖点餐APP搜索减脂餐，轻食拌饭、柚色轻食健康餐、低卡食研所、素食主义等一系列以轻食为主题的套餐五花八门。这些套餐通常选用低热量、低脂肪的食材，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于减少身体负担，控制体重。
　　来自运城的健身爱好者刘先生告诉记者，他身边不少朋友经常吃轻食。他一边说一边打开手机，向记者展示了一家他经常光顾的减脂健康餐店铺。记者看到该店月销量超2000份，主打各色蔬菜、水果沙拉，顾客可以根据口味自由搭配，兼顾减重需求与个性化选择。
　　据记者调查，近年来，以低热量、低脂肪、高纤维、营养均衡为特点的轻食和代餐类产品，受到众多年轻消费者尤其是减重消费者的青睐。人们不仅关注身材管理，更重视健康，少糖、零卡路里的饮品也因此成为市场新宠。

居家健身轻松享“瘦”

　　“瘦身不一定非要去训练营，在家同样有效。”44岁的吴女士喜欢瘦身，她认为比起训练营，居家健身更具性价比。
　　吴女士的居家健身方式多样。她每天都会跟着短视频平台上的直播教练跳操，上、下午各跳1.5小时，每天都是汗流浃背，让身体得到充分的锻炼。为了让自己的跳操减重计划更快地实现，她还从网店买了一些瘦身产品。
　　仔细算一算，吴女士的消费并不少。从食物到健身用的设备器械商品，都在拉动吴女士消费升级。
　　在各大短视频平台，健身网红主播吸引了大量关注者，热门直播间同时在线人数可达数十万，许多主播凭借坚持跳操积累粉丝，最终通过直播带货实现商业变现。直播间内“边跳操边讲解”，同时挂上“小黄车”链接的模式，有效促进了粉丝消费。
　　然而，在繁荣的市场背后，不少健身达人也提出了冷思考：真正的体重管理应重视科学与健康，而不是单纯地追求体重数字的快速下降。
　　业内人士提醒，均衡的饮食、适量的运动和良好的作息，才是长期维持健康体重的基石。面对琳琅满目的减肥产品和各种服务时，消费者应警惕夸大宣传，特别是那些承诺“快速见效”的产品。科学的体重管理，最终是为了健康生活方式的养成，将健康习惯融入日常生活，以更理性的态度对待身体，方为长久之计。

本报记者张剑雯