这些东西不能在朋友圈晒
　　高考结束后，不少人喜欢拍些有纪念意义的照片晒到朋友圈；警方提醒考生和家长，有5样东西晒图要谨慎，注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。
　　准考证不能晒
　　高考结束了，准考证务必要保管好。如果考生把准考证晒到朋友圈，身份证号等重要信息很容易被复制。
　　身份证不能晒
　　打上马赛克就没事了？并不！即使对身份证号码和姓名做了模糊处理，但稍懂图像修复技术的不法分子分分钟就可以恢复原样或加以改造并利用。
　　考生号和密码不能晒
　　考生号和密码是整个高考期间使用最多的号码，高考成绩查询、录取结果查询、体检结果查询都需要输入。为了保护自己的隐私，千万不要晒！
　　成绩查询页面不能晒
　　考得不错的考生晒一下成绩似乎可以理解。但是，直接拍出查询页面，这类照片同样会暴露考生号、姓名等重要信息。
　　录取通知书不能晒
　　很多大学的录取通知书都很好看，收到后想和大家分享。但是通知书的内页有考生的照片、姓名、身份证号、准考证号、考生号、录取专业甚至大学学号，千万不能晒。

　　考试结束怎么调整焦虑情绪？
　　面对即将开始的假期与新生活，同学们可能会有一些担忧和疑惑，如何在接下来这段时间调整情绪，度过一个有意义的假期？
　　等待放榜时茶饭不思怎么办？
　　这是对高考成绩的预期和当前成绩尚不确定之间的相互作用导致的，伴有消极的认知预期十分正常。
　　但如果焦虑的情绪引起一些过度反应，比如很难集中注意力去做一些事、出现失眠或茶饭不思、反复查询公布成绩的网站等，就需要主动做一些情绪调适，告诉自己“我的焦虑对高考成绩并不会有什么影响”，同时通过深呼吸等生理调节、多参加兴趣爱好活动、多和同伴师长聊天交流等方式来舒缓过度紧张焦虑的情绪。
　　填志愿时和父母发生矛盾怎么办？
　　把填报志愿当做全家的一项重大决策，通过家庭会议等形式，围绕各自对志愿填报的想法、各种填报策略的利弊等进行交流。
　　考生可以用更多“换位思考”，了解父母对自己未来发展的期待和期望；家长也要更多运用同理心，去感知孩子内心的向往和需求。大家可以一起利用网络了解高校及专业的情况，也可以通过参考教育考试院、专业媒体等提供的志愿填报提示、一起收看高考志愿填报直播等，广泛收集信息、深入交换意见。
　　缓解焦虑有什么方法？
　　除了呼吸放松法、正念练习法、想象放松法外，也有直接表达法。
　　如果有紧张情绪，可以通过各种表达方式把它外化出来，比如写下来、画出来；也可以找你信任的人，如好朋友、父母、老师进行倾诉。说出来后，不一定要得到具体的建议。很多时候，说出来这一刻，焦虑情绪就得到了缓解。

　　享受假期时谨记安全第一
　　同学们即将开启一段闲暇的“高考后”时光，享受假期的同时，一定要时刻谨记“安全第一”。
　　预防溺水：炎炎夏日，千万不要贪一时清凉而不顾自身安全，到陌生水域或者安全没有保障的场所游泳。发现有人溺水切勿盲目施救，要量力而行、科学施救。
　　防雷雨、山洪：留意天气预报，遇到台风、暴雨、打雷闪电等极端天气尽量不出门。遇到雷雨，避开电线杆、变压器、落地广告牌、桥洞、立交桥低洼区、树木等危险区域。在积水中行走要注意观察，防止跌入窨井或坑、洞中。
　　注意交通安全：外出聚会、游玩时要当心，切记未成年人驾驶机动车不仅不安全，更是违法行为。遵守交通法规，乘坐车辆时一定要系好安全带，切记“安全带就是生命带”。

本报综合