昨日，省内各大中小学开学，面对“神兽回笼”，家长们都如释重负，但在暗喜之余，也提醒家长们要记得关注孩子的健康！
　　A 传染病多发　有效预防很重要
　　根据山西省疾病预防控制中心重点呼吸道传染病监测分析研判，目前我省仍然处于流感、新冠等多种呼吸道疾病交替或共同流行态势，加之，近期山西全境出现的雨雪天气和大范围降温影响，可能会出现局部的疫情波动。按照往年规律，每到这个时候，也是传染病的多发季节，流行性感冒、猩红热、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等呼吸道传染病都会出现不同程度的上升。为此，专家建议，同学们要注意预防这几种春季常见传染病。
　　流行性感冒的预防，专家建议保持良好的个人及环境卫生，勤洗手、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。同时均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳；房间每天开窗通风；尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。另外，注射流感疫苗是十分有效的预防手段。
　　猩红热一年四季都有发生，尤以冬春之季发病为多，为此，专家建议患者应隔离治疗；猩红热流行期间，对可疑猩红热、急性咽炎和扁桃体炎患者，均应隔离治疗；对于带菌者可用常规治疗剂量的青霉素治疗，直至培养转阴，以控制传染源。密切接触者应严密观察，检疫7至12日，有条件可做咽拭子培养。疾病流行期间，应避免到拥挤的公共场所，尤其是儿童。
　　流行性腮腺炎的主要预防手段是接种麻疹、腮腺炎、风疹联合减毒活疫苗，疫苗不足时可单独接种流行性腮腺炎减毒活疫苗和风疹疫苗。生活中，避免去人员密集区，注意室内消毒，养成运动的良好习惯，提高机体免疫力。同时，注意与腮腺炎患者保持距离，避免与其共用餐具以及其他公共用品。
　　麻疹没有特异性治疗方法，一旦患上麻疹，只能对症治疗。因此，接种疫苗是预防麻疹最有效的措施。目前，山西省麻疹类疫苗的接种程序为8月龄接种1剂麻疹风疹联合疫苗、18月龄接种1剂麻疹风疹腮腺炎联合疫苗。
　　风疹是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，易感年龄以1至5岁为主，故流行多见于学龄前儿童。但目前没有特异性方法治疗风疹，可通过免疫接种预防疾病发生。
　　要预防水痘，除了要做好预防措施，专家表示，接种水痘疫苗是预防水痘的最好办法，儿童接种后可获得较好的预防效果。
　　B 关注眼健康 保护视力“不断电”
　　每到开学，就有家长开始担心：孩子视力下降了吗？开学能看得清黑板吗？要跟老师申请调整座位吗……在开学前夕，也会有家长选择带着孩子前往眼科医院进行检查。那么，面对开学，大家做好准备了吗？
　　“开学后，老师和家长要特别关注孩子的眼健康。”山西省眼科医院一级视光师冯恬枫提醒道。我国儿童青少年近视，呈现高发、低龄化、重度化的趋势，学业压力、电子产品、不良用眼习惯，都是诱发近视的主要原因。所以当孩子出现凑近、眯眼、揉眼、眨眼、歪头或斜眼以及经常拉扯眼角的情况时，建议家长们及时带孩子到专业眼科医院进行视力检查与治疗，切勿听信偏方、按摩等非常规疗法，耽误孩子视力矫正及控制的最佳时间。“尤其是经常拉扯眼角的情况，很多家长不在意，但实际上，经常拉扯眼角，虽然能在一定程度上减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视的视力暂时提高；但长期拉扯眼角，会造成散光。”冯恬枫说。
　　要预防近视，他建议孩子们首先保持正确的读写姿势，即保持“一拳一尺一寸”——手距离笔尖一寸，胸部距离桌子一拳，眼睛离作业本一尺。其次，最好能增加户外活动时间，每天2小时以上；课间可以透过窗户远眺，看看6米以外的地方，持续20～30秒或者更长的时间，放松一下紧张的眼部肌肉。在使用电子产品时，人与设备的距离最好保持在70cm～1m为最佳，显示器放在水平视线往下10-15度。初中生和高中生使用电子产品时建议每30分钟就暂停一下舒缓下眼部疲劳，小学生是20分钟，幼儿园的小朋友尽量不要观看电子设备。另外，用眼时要注意光线适中，光线比较亮时对近视的防控效果会更好，但是光线太亮，特别是蓝色光源，又影响眼睛黄斑的功能，所以建议光线不要过亮也不要过暗；晚上使用电脑时要开背景灯。
　　“还有就是做眼保健操，同时注意保证睡眠时间。”冯恬枫说。正确做眼保健操，对缓解视疲劳有一定的帮助；虽然不能防控近视，但大家还是可以每天做1-2次，因为它属于按摩眼部穴位，就像大家按摩放松一样，会给眼部带来舒适感。
　　另外，除了预防近视，冯恬枫还建议家长注意孩子的用眼卫生，预防眼部感染，减少眼部损伤。日常生活中，不要用手揉眼睛，避免因感染引起视力损害。如果眼睛出现干涩、异物感、畏光、眼红、眼痛等症状，应停止视屏行为。如症状不能缓解，及时到医院就诊。同时要注意防止物理性损伤，避免影响视力。
　　C 远离“开学综合征”让孩子健康成长
　　“开学综合征”是指在较长的假期结束后，孩子表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性病态表现。这也成为了近几年不少家长在孩子开学时最担心的问题。“不同的环境变化，对我们的心理肯定是会有影响的。”太原市妇幼保健院儿童生长发育科主任郝爱珍表示，习惯了在家生活的孩子，刚回到班集体，可能需要重新适应校园生活，很可能会出现一系列“不良反应”，需要家长投入更多的时间、精力和耐心进行疏导和帮助。另外，开学正值季节交替之际，集中返校加大了病原传播和交叉感染的机会，为各种疾病的传播和流行创造了条件。可以说，开学季孩子们往往面临着心理和身体的双重考验。
　　“我觉得，远离‘开学综合征’，需要孩子的自控能力，也需要家长的管理。”郝爱珍说，首先，就是引导孩子恢复平时上学的作息、学习和活动,慢慢适应开学的节奏。可以用运动锻炼代替看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从兴奋、浮躁的状态中平静下来，一扫假期懒散状态。而且，强健的身体也有助于心理状态提升。
　　对家长来说，要尝试去读懂并理解孩子的情绪，帮助孩子分析原因，多鼓励、多沟通。最重要的，是给予孩子积极的心理暗示。比如可以引导孩子回忆校园发生的趣事，唤醒孩子对老师同学、校园生活的想念，让孩子重新燃起对学校生活的憧憬。
　　“我们也可以和孩子一起寻找仪式感，制订新学年的计划。”郝爱珍说，比如可以陪孩子一起去文具店，买新文具，为开学换上新“装备”；或是去图书馆、书店，提前感受学习氛围等。新学期的计划可以是学习计划也可以是家庭计划，新学期重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容，纳入计划，从小事做起，孩子更容易获得成就感。

　　山西晚报记者　张梦莹