据中央气象台消息，未来几天，我国南北方高温天气将持续“霸屏”，北方多为干热型高温，南方则以闷热型高温为主。
　　如何应对高温天气？
　　避免在高温高湿环境下长时间停留。
　　尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。
　　注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。
　　保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣刺激性食物。
　　保证充足睡眠，以维持充沛体力。
　　一旦中暑如何急救？
　　●先兆和轻症中暑
　　发生先兆中暑或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
　　可饮用一些含盐分的清凉饮料进行补水，用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身。
　　●热痉挛
　　按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。
　　●热衰竭
　　让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。
　　●热射病
　　立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。

　　据央视新闻微信公众号