扫码看视频。　　拍摄：梁成虎实习生陈乐芬　　制作：张舒敏

　　“八、九、十，好！”3月29日16时，在太原市龙潭公园东门附近的运动区域，63岁的街健爱好者李书同完成了第10个端腹单指引体，引发围观人群中一阵欢呼声。
　　街头极限健身简称街健，是一种极限运动。街健爱好者们通常利用一些健身设施，大到公园里的单杠、双杠，小到街头一面墙壁、一根旗杆，从而完成一系列高难度的技术动作。因其自由性和挑战性，“街健”运动在太原逐渐传播开来。
　　每逢周末，只要天气晴朗，许多街健爱好者便会来到太原龙潭公园，借助单杠、双杠完成各种酷炫的动作。
　　健身达人各有绝活
　　山西晚报记者观察发现，在龙潭公园进行街健的爱好者中，许多人肌肉壮硕，浑身充满力量感。倒立下腰、连续引体向上、人体旗帜等一系列在普通人看来非常困难的健身动作，他们做起来却显得游刃有余。
　　稳重的步伐、强健的上肢……28岁的赵泽飞是其中一员，“人体旗帜”是他的拿手动作之一，需要强大的肌肉控制能力才能完成。只见他双手紧紧抓住栏杆，依靠上肢和后背力量，将身体抬至与地面平行，如一面旗帜般“挂”在栏杆上，引得周围群众不断喝彩。
　　“每解锁一个新的街健动作，不仅让我的身材变好、体质增强，还带来了很大的满足感和认同感。”赵泽飞说，他一直有健身的习惯，自从接触了“街健”后便一发不可收，爱上了这项运动。他最拿手的动作包括前水平、汉尼拔和人体旗帜，最近正在挑战新的动作。
　　“大家平时通过微信群联系沟通，街头健身不仅带来了健康的身体，还丰富了业余生活，让我们结识了很多志同道合的新朋友。”街健爱好者、大学生李惠东说，太原市龙潭公园街健爱好者团队有几十人，大家各有绝活。其中有些人擅长双力臂、屈伸上、腹部绕杠等肌肉耐力动作，还有些人擅长徒手大回环、空翻下杠、空中360°转体等技巧性动作。
　　许多街健单双杠动作需要极强的臂力、腕力、背部肌肉等复合型力量和平衡协调力，只有经过长期的艰苦训练才能练成。这个街健爱好者团体平时聚在一起训练、交流健身经验，看到别人努力锻炼，自己也不敢松懈。
　　徒手大回环、空翻下杠，是街健爱好者陈畅如的拿手动作。陈畅如身材修长、动作灵活，每当他在单杠上做出漂亮的空翻，在空中划出一道优美的弧线时，全场的目光都会瞬间聚焦在他身上。
　　推广全民健身运动
　　“街头健身不仅带来了健康的身体，还丰富了我的退休生活，让我结识了很多志同道合的新朋友。”李书同接触“街健”已有4年，虽然如今已经年逾六旬，但他对这项运动的热情丝毫不输年轻人。他完成端腹单指引体看似轻松，实际上对力量的要求却非常高，如今他坚持每天进行4小时的单杠训练。在李书同看来，参与街健运动并非仅仅是为了炫酷，更多的是为了倡导一种健康的生活方式。李书同说，他热爱生活，热爱运动，常年坚持单杠健身后，感冒发烧等小病都很少出现，他也希望更多的人能够参与到健身中来，拥有一个健康的身体。
　　李惠东平时喜欢拍摄短视频，他会将完成度较好的动作拍摄下来，从而宣传“街健”项目，让更多的人加入其中。坚持不懈地锻炼、持续发布视频……李惠东渐渐发现，越来越多的人开始关注这项运动。每次他们在龙潭公园锻炼时，挥洒着汗水，挑战着更多的可能，旁观的人群也毫不吝啬地表达着赞叹，加油声一声高过一声。
　　“街健不仅仅是一项技巧的展示，更是一种勇气和拼搏精神的体现。他们用自己的努力和汗水，让每一个观众都感受到了运动的魅力和激情。”李惠东说，大家在公园训练，除了个人能力提升所带来的满足感外，浓厚的运动氛围也是街健爱好者坚持参与的重要原因。
　　在这融融春日，正是运动健身的好时节。对于想要尝试街头健身的初学者，李惠东、赵泽飞等人建议，先从引体向上、俯卧撑、平板支撑等基础动作入手，运动前注重热身，量力而行，逐步提升，“如果有时间，可以加入到一些街健群体中去，这样可以提高个人运动的积极性。”
　　人每天健身锻炼多长时间合适？李惠东说：“任何锻炼都需要认真分析自己的实际情况，循序渐进地练习。街健爱好者之所以能够进行高强度的运动，是因为他们有长年的运动基础和运动习惯。如果缺乏根基，切不可盲目模仿，否则非但起不到锻炼效果，反而可能对身体造成损伤。”

山西晚报记者 梁成虎