首个“世界非遗版”春节将至，外漂务工的人们开始纷纷踏上回乡之路，与家人团聚。然而，受冬季天气寒冷、温差较大、室内空气不流通等因素的影响，病毒和细菌容易在人与人之间传播，导致疾病高发。
　　那么出行前后该如何预防疾病的发生？要想过好一个健康的春节，还有哪些方面要注意？一起来看看这份健康指南吧！
　　流感活动预计下降　但仍要做好防护
　　在1月24日举行的山西省卫健委组织的新闻发布会上，山西省疾病预防控制中心传染病监测预警中心主任张晓红介绍，根据近期山西省监测结果显示，阳性检出率前3位为流感病毒、肺炎支原体和腺病毒。其中，流感是引起当前医疗机构急性呼吸道感染就诊患者增加的主要疾病。“目前正值流感的季节性流行期，优势株为甲型H1N1亚型，我省流感本次流行季已达峰，总体规模低于去年同期水平。”她说，“随着中小学放寒假，流感活动预计将逐步下降。”
　　张晓红表示，随着春节临近，放假返乡、走亲访友、出门旅行等活动增多，都会加大传染病的防控难度。因此，在春节期间，大家还要提高警惕，落实好防控举措，特别是做好个人防护。“建议大家保持良好的个人卫生习惯，要勤洗手、常通风，避免触摸眼睛、口鼻等部位；咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻。”同时，建议大众科学佩戴口罩；适宜人群应尽早接种流感、肺炎链球菌疫苗，降低感染风险；做好自我健康监测和防护；增强个人体质。
　　医疗服务“不打烊”　构筑健康“屏障墙”
　　春节期间，人员流动频繁，医疗需求增大。为应对这一情况，山西省卫健委医政医管局副局长王贤伟表示，山西省卫健委将统筹全省医疗资源，确保各级医疗机构门诊急诊、住院、手术室等全链条正常运转。全省医疗机构将确保医护人员坚守岗位，为居民、游客过“健康年”保驾护航。
　　作为医疗救治的“前沿阵地”，节日期间，全省各医疗机构急诊将保持24小时高效运行，确保120急救电话畅通无阻、急救车随时待命，充实一线急救力量，保障患者及时得到救治。同时，院前与院内急救紧密衔接，优化卒中、胸痛等紧急救治流程，通过多学科联合会诊，让急危重症患者第一时间获得有效治疗。
　　同时，将优化各类门诊设置和出诊计划，动态调整服务时间，落实“检验检查结果互认”等便民措施，满足不同患者的就医需求。各医院也将科学安排医务人员值班，保障在院患者的治疗和护理，确保医疗服务无缝衔接。民众可提前关注医院门诊公告，预约挂号，减少等待时间。
　　坚持合理膳食　保持健康体态
　　春节期间，人们会吃各式各样的美食，但不合理的饮食容易引发健康问题。对此，山西省卫健委药物政策与食品安全监测处副处长王俊杰表示，通过对全省近年数据分析，春节期间食源性疾病大多是因为食品加工不当、存储不当或误食误用引起的。建议大家在购买食物时，要到规模大、信誉好的商场、超市，不购买、加工和食用来历不明的食物；加工食物前，务必洗净双手，接触生鱼、生肉后要再次洗手；食物一定烧熟煮透，尤其是肉制品、豆角、蘑菇等；存储食物时，最好用有盖的容器或者保鲜膜覆盖后再存放，避免交叉污染；家中存放的药物、添加剂、杀虫剂等务必与食物分开存放，避免误食误用。
　　另外，春节期间，亲朋好友聚会较多，饮食不规律，而且饭菜大多高油、高盐、高糖，极易诱发心脑血管和消化系统等疾病，因此建议大家营养要均衡、清淡不油腻、饮酒应限量、主食不可忘、忌暴饮暴食、吃动要平衡。
　　“三减”“三健”　注意孩子心理健康
　　就如何让中小学生度过一个愉快的假期和节日，养成健康的生活方式，山西省妇幼保健院儿保科主任朱玲建议，寒假到来，中小学生在完成假期学习任务的同时，家长要引导孩子规划健康的生活方式，在饮食上做到“三减”（即减盐、减油、减糖）“三健”（即健康口腔、健康体重、健康骨骼）。“可以让儿童主动参与食物选择和制作，在掌握相关技能的同时，提高营养素养，营造家庭氛围。”她说。
　　同时，建议在孩子完成学习任务之余，多进行户外活动，减少屏幕时间，保持健康的体重。即使在假期，也要保证充足的睡眠，避免熬夜，6-12岁儿童每天安排9-12小时的睡眠，13-17岁儿童每天8-10小时。
　　另外，建议家长要多关注儿童的心理健康，特别是初三和高三毕业年级，以及留守、单亲等家庭的儿童，多和孩子进行沟通交流，提高家长预防和识别儿童发生心理行为问题的能力。同时引导儿童文明上网，远离网络赌博、血腥暴力、色情低俗等内容，避免沉迷网络游戏。家长也要注重自身良好心理素质和行为习惯的养成，积极创建健康和谐的家庭环境。

山西晚报记者　张梦莹